Η κορυφαία Αμερικανίδα αναρριχήτρια Sasha DiGiulian στην Κάλυμνο-Μιλά για το νησί, την Ελλάδα, την αναρίχηση

Θα μπο­ρού­σες να μας πε­ρι­γρά­ψεις μια τυ­πι­κή μέρα στην κα­θη­με­ρι­νό­τη­τά σου.

Ξυ­πνάω γύρω στις 08:30. Τρώω ένα καλό πρω­ι­νό και πάω για αναρ­ρί­χη­ση για τρεις ώρες. Στη συ­νέ­χεια τρώω κο­λα­τσιό ή ένα ελα­φρύ γεύμα και πάω για προ­πό­νη­ση με τον προ­πο­νη­τή μου, τον Dave Lee, όπου κάνω εν­δυ­νά­μω­ση και αντο­χή. Μετά από αυτά πάω για Cryotherapy και Sauna ή επι­σκέ­πτο­μαι τον φυ­σι­κο­θε­ρα­πευ­τή μου. Στη συ­νέ­χεια θα φάω, θα κάνω τα τη­λε­φω­νή­μα­τά μου και θα δω τα emails μου. Αρ­γό­τε­ρα θα συ­να­ντή­σω φί­λους για βρα­δι­νό φα­γη­τό και θα τε­λειώ­σω την μέρα μου δια­βά­ζο­ντας ή γρά­φο­ντας. Συ­νή­θως πέφτω για ύπνο γύρω στις 12:00.

Πε­ρί­γρα­ψε μας και μια μέρα ξε­κού­ρα­σης.

Ξυ­πνάω χωρίς ξυ­πνη­τή­ρι και φτιά­χνω ένα καλό πρω­ι­νό στο σπίτι. Ο καλός καφές είναι βα­σι­κό συ­στα­τι­κό. Συ­νή­θως πάω για περ­πά­τη­μα στα βουνά με φί­λους και φρο­ντί­ζω να έχω ένα καλό και υγιει­νό με­ση­με­ρια­νό γεύμα σε κά­ποιο καλό εστια­τό­ριο όπως το Zeal in Boulder (ένα από τα αγα­πη­μέ­να μου). Το από­γευ­μα δια­βά­ζω ή γράφω και ελέγ­χω τα emails μου. Θα φάω βρα­δι­νό και ίσως δω κά­ποια ται­νία σπίτι μου με φί­λους. Τέλος φρο­ντί­ζω να πη­γαί­νω για ύπνο από­λυ­τα χα­λα­ρή.

Ποιο είναι το πρό­γραμ­μα δια­τρο­φής σου;

Φρο­ντί­ζω να τρώω πρω­τε­ΐ­νες σε κάθε γεύμα και γε­νι­κά θρε­πτι­κές τρο­φές. Μου αρέ­σει να κάνω απλή δια­τρο­φή και απο­φεύ­γω να τρώω συ­στα­τι­κά που δεν γνω­ρί­ζω και τα οποία βρί­σκο­νται συ­νή­θως σε συ­σκευα­σμέ­νες τρο­φές. Γε­νι­κά στο φα­γη­τό λει­τουρ­γώ με αυ­το­συ­γκρά­τη­ση.