Τριήμερο ανάπτυξης από τον Ροδήλιο

Ο Πο­δη­λα­τι­κός Όμι­λος Ρόδου «Ρο­δή­λιος» και το myathlete, ενώ­νουν τις δυ­νά­μεις τους για ένα με­γά­λο εγ­χεί­ρη­μα: τη με­τα­φο­ρά του πιο σύγ­χρο­νου ερ­γο­με­τρι­κού κέ­ντρου της χώρας στην πα­ρα­με­θό­ριο για τρεις μέρες!

Μετά από πρό­τα­ση του Κώστα Πα­ντα­ζή, προ­πο­νη­τή με με­γά­λες δια­κρί­σεις στο ενερ­γη­τι­κό του και φυ­σι­κά προ­πο­νη­τή της ομά­δας του Ρο­δή­λιου, πάρ­θη­κε η από­φα­ση για τη δη­μιουρ­γία της πρώ­της τρι­η­με­ρί­δας για την πο­δη­λα­τι­κή ανά­πτυ­ξη της Ρόδου, ενός νη­σιού που ήδη με­τρά­ει δε­κά­δες δια­κρί­σεις ανά τα έτη, όπως και με­γά­λες αγω­νι­στι­κές διορ­γα­νώ­σεις.

Νίκος Δη­μη­τριά­δης και Αγ­γε­λι­κή Σκού­μπα, θα τα­ξι­δέ­ψουν ακτο­πλοϊ­κώς με όλο τον εξο­πλι­σμό ερ­γο­με­τρι­κής αξιο­λό­γη­σης για πο­δη­λά­τες, για να βρε­θούν την Πα­ρα­σκευή 3 Φε­βρουα­ρί­ου στο νησί των ιπ­πο­τών.

Το τρι­ή­με­ρο θα ανοί­ξουν η Αγ­γε­λι­κή Σκού­μπα με τον Κώστα Πα­ντα­ζή και τον Νίκο Δη­μη­τριά­δη, με δύο εξαι­ρε­τι­κά σε­μι­νά­ρια που κα­λύ­πτουν κάθε πτυχή της σω­στής αντι­με­τώ­πι­σης του αθλή­μα­τος, από την ιδα­νι­κή σύ­στα­ση σώ­μα­τος για βελ­τί­ω­ση της αθλη­τι­κής από­δο­σης, μέχρι τη δη­μιουρ­γία ενός ποιο­τι­κού προ­πο­νη­τι­κού πλά­νου.

Οι επό­με­νες δύο ημέ­ρες, θα είναι αφιε­ρω­μέ­νες εξο­λο­κλή­ρου στην ερ­γο­με­τρι­κή αξιο­λό­γη­ση αθλη­τών/τριών, μια απα­ραί­τη­τη προ­ϋ­πό­θε­ση για κάθε αθλη­τή που θέλει να θέσει στό­χους.

Ανα­λυ­τι­κά το πρό­γραμ­μα του τρι­η­μέ­ρου:

ΠΑ­ΡΑ­ΣΚΕΥΗ 3/2

ΣΕ­ΜΙ­ΝΑ­ΡΙΟ | 17:00-21:00

• Ομι­λία | 17:00 – 18:30 (90min)
  Ει­ση­γη­τής Νίκος Δη­μη­τριά­δης

Οφέλη ερ­γο­με­τρι­κής αξιο­λό­γη­σης

(επε­ξή­γη­ση ορο­λο­γιών/τιμών – εύ­ρε­ση ¨δυ­να­τών¨ ση­μεί­ων αθλη­τή – πε­ρι­θώ­ρια βελ­τί­ω­σης)

Ιδα­νι­κή σύ­στα­ση σώ­μα­τος για βέλ­τι­στη αθλη­τι­κή από­δο­ση

Δια­τρο­φή και από­δο­ση/ Μυϊκό Γλυ­κο­γό­νο

Ση­μά­δια και Συμ­πτώ­μα­τα Συν­δρό­μου Υπερ­προ­πό­νη­σης

Βιο­χη­μι­κές εξε­τά­σεις

(επε­ξή­γη­ση ση­μα­ντι­κό­τε­ρων τιμών)

• Συ­ζή­τη­ση | 18:30-18:45 (15min)
• Διά­λειμ­μα | 18:45-19:15 (30min)
• Ομι­λία | 19:15 – 20:45 (90min)
  Ει­ση­γη­τής Κων­στα­ντί­νος Πα­ντα­ζής

Σχε­δια­σμός ετή­σιου πλά­νου προ­πό­νη­σης

(στο­χο­θε­σία, πε­ριο­δι­κό­τη­τα, φορ­τίο προ­πό­νη­σης)

Peak Power, FTP/LTHR, Sweet Spot (SST)

(προσ­διο­ρι­σμός και χρη­σι­μό­τη­τα των εν­νοιών)

Κο­ρύ­φω­ση από­δο­σης/Φορ­μά­ρι­σμα

(προσ­διο­ρι­σμός, είδη)

Δη­μιουρ­γία ποιο­τι­κής προ­πό­νη­σης

• Συ­ζή­τη­ση | 20:45-21:00 (15min)
  ΣΑΒ­ΒΑ­ΤΟ 4/2 & ΚΥ­ΡΙΑ­ΚΗ 5/2
  ΔΟ­ΚΙ­ΜΑ­ΣΙΑ ΕΡ­ΓΟ­ΜΕ­ΤΡΙ­ΚΗΣ ΑΞΙΟ­ΛΟ­ΓΗ­ΣΗΣ | 09:00-14:00 & 16:00-21:00

Η ερ­γο­με­τρι­κή αξιο­λό­γη­ση θα πε­ρι­λαμ­βά­νει με­τρή­σεις στα πα­ρα­κά­τω:

Αν­θρω­πο­με­τρι­κά χα­ρα­κτη­ρι­στι­κά:

– Μέ­τρη­ση σω­μα­τι­κού βά­ρους

– Μέ­τρη­ση σω­μα­τι­κού ύψους

– Δερ­μα­το­πτυ­χο­μέ­τρη­ση για τον υπο­λο­γι­σμό της σύ­στα­σης του σώ­μα­τος (πο­σο­στό σω­μα­τι­κού λί­πους)

Αε­ρό­βια Ικα­νό­τη­τα

– Μέ­γι­στη κα­τα­νά­λω­ση οξυ­γό­νου (VO2max)

– Μέ­γι­στο πα­ρα­γό­με­νο έργο που αντι­στοι­χεί στην VO2max (Watt/kg)

– Ανα­ε­ρό­βιο Ανα­πνευ­στι­κό κα­τώ­φλι – Ανα­ε­ρό­βιο Λει­τουρ­γι­κό κα­τώ­φλι

– Ενερ­γεια­κή οι­κο­νο­μία

– Συ­γκέ­ντρω­ση γα­λα­κτι­κού στο αίμα

– Πνευ­μο­νι­κός αε­ρι­σμός (Vmax)

– Μέ­γι­στη καρ­δια­κή συ­χνό­τη­τα

– Θερ­μι­δο­με­τρία και κα­τα­νά­λω­ση υδα­ταν­θρά­κων

Εκρη­κτι­κό­τη­τα κάτω άκρων/ Squat Jump σε δυ­να­μο­τά­πη­τα.

Σή­με­ρα η Γε­νι­κή Συ­νέ­λευ­ση του συλ­λό­γου

Σή­με­ρα στις 16.30 θα γίνει και η ετή­σια Τα­κτι­κή Γε­νι­κή Συ­νέ­λευ­ση που θα πραγ­μα­το­ποι­η­θεί στο ξε­νο­δο­χείο Best Western Plaza, (διεύ­θυν­ση: Ιερού Λόχου 7, Ρόδος) σύμ­φω­να με το κα­τα­στα­τι­κό, με τα πα­ρα­κά­τω θέ­μα­τα:

1. Εκλο­γή Προ­ε­δρεί­ου Γ.Σ.

2.Έκ­θε­ση πε­πραγ­μέ­νων Δ.Σ. για το έτος 2016

3. Οι­κο­νο­μι­κός και Διοι­κη­τι­κός Απο­λο­γι­σμός για την πε­ρί­ο­δο από 1-1-2016 έως 31-12-2016

4.Έκ­θε­ση Εξε­λεγ­κτι­κής Επι­τρο­πής

5.Έγκρι­ση και απαλ­λα­γή Δ.Σ. και Εξε­λεγ­κτι­κής Επι­τρο­πής.

6.Έγκρι­ση οι­κο­νο­μι­κού Προ­ϋ­πο­λο­γι­σμού 2017.

7.Δια­γρα­φή μελών λόγο αδρά­νειας.

8.Εκλο­γή Τρι­με­λούς Εφο­ρευ­τι­κής Επι­τρο­πής

9. Διε­ξα­γω­γή Αρ­χαι­ρε­σιών για την ανά­δει­ξη :

Νέου Διοι­κη­τι­κού Συμ­βου­λί­ου επτά [7] τα­κτι­κών μελών Δ.Σ, δύο [2] ανα­πλη­ρω­μα­τι­κών.

Εξε­λεγ­κτι­κής Επι­τρο­πής τριών [3] μελών και δύο [2] ανα­πλη­ρω­μα­τι­κών

Εκ­προ­σώ­που για την Ε.Ο.Π.

Τα­μεια­κώς εντά­ξει θα είναι τα μέλη που έχουν κα­τα­βά­λει, έστω και την ημέρα της Γε­νι­κής Συ­νέ­λευ­σης την συν­δρο­μή τους. Η συν­δρο­μή, με από­φα­ση του Διοι­κη­τι­κού Συμ­βου­λί­ου έχει κα­θο­ρι­στεί στα 30 Ευρώ.