Νέοι διατροφικοί στόχοι για το 2023

• Θα ξεκινώ τη μέρα μου με ένα θρε­πτικό πρωινό

• Θα αυξήσω την κατα­νά­λωση νερού κατά ½ λίτρο

• Θα τρώω όσο χρειά­ζε­ται το σώμα μου

• Θα κατα­να­λώνω 3 μερίδες φρούτων τη μέρα

• Θα υπάρχει σαλάτα στο μεση­με­ριανό και στο βραδινό μου γεύμα

• Θα μαγει­ρεύω περισ­σό­τερο στο σπίτι και θα περιο­ρίσω την κατα­νά­λωση γρή­γο­ρων και έτοιμων γευ­μά­των!

• Θα πηγαίνω σίγουρα 3 φορές/εβδο­μάδα για περ­πά­τημα

• Θα κατα­να­λώνω πολύ­χρωμα λαχα­νικά

• Θα προ­σθέσω προ­ϊ­ό­ντα ολικής άλεσης στην δια­τροφή μου

• Θα απο­λαμ­βάνω υγιεινά λιπαρά και θα απο­φεύγω τα ανθυ­γιεινά λιπαρά

• Θα περιο­ρίζω την ζάχαρη και το αλάτι

• Θα βάλω την δια­τροφή και την άσκηση στην ζωή μου

• Θα προσέξω την υγεία μου και το σώμα μου

• Θα περιο­ρίσω τα οινο­πνευ­μα­τώδη ποτά

• Θα κατα­να­λώνω φρέσκα τρόφιμα

• Θα απο­φεύγω τα επε­ξερ­γα­σμένα τρόφιμα

Η Δια­τρο­φική Πυρα­μίδα και τα μέλη της, εύχο­νται Καλή Πρω­το­χρο­νιά, σε εσάς και την οικο­γέ­νειά σας. Υγεία, ευτυχία και ελπίδα. Το 2023 να σας φέρει, πολλές και δυνατές αγκα­λιές, από εκείνες που σας κόβουν την ανάσα! Να ζείτε στο έπακρο και να απο­λαμ­βά­νετε την κάθε στιγμή. Να ταξι­δέ­ψετε στους κόσμους που έχετε ονει­ρευ­τεί, στους κόσμους που είναι προσ­δο­κία ζωής.

Χρόνια πολλά!

Καλή Χρονιά!!!