Ροδάκινο: Περιεκτικότητα σε διαφορετικά στοιχεία

Γράφει ο

Εμμα­νουήλ Μοράρης

Διαιτολόγος-

Δια­τρο­φο­λό­γος

Το ροδά­κινο και η μυρωδιά του έχει συν­δυα­στεί από τους περισ­σό­τε­ρους από εμάς με το καλο­καίρι! Και για αυτό, όταν ξεκι­νάμε να βλέ­πουμε ροδά­κινα στους πάγκους της μανα­βι­κής αισθα­νό­μα­στε ότι πλέον το καλο­καίρι έφτασε, έτσι καλό είναι να ξέρουμε μερικά χρήσιμα δια­τρο­φικά στοι­χεία για το ροδά­κινο.

ΜΕΡΙΔΑ:

100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ

Θρε­πτική Αξία

• Θερ­μί­δες 39 kcal

• Νερό 88,87 γραμμ.

• Πρω­τε­ΐνη 0,91 γραμμ.

• Λιπαρά 0,25 γραμμ.

• Υδα­τάν­θρα­κες 9,54 γραμμ.

• Φυτικές ίνες 1,5 γραμμ.

• Σάκχαρα 8,39 γραμμ.

• Χολη­στε­ρόλη 0 mg

Μέταλλα

• Ασβέ­στιο 6 mg

• Σίδηρος 0,25 mg

• Μαγνή­σιο 9 mg

• Φώσφο­ρος 20 mg

• Ψευ­δάρ­γυ­ρος 0,17 mg

• Κάλιο 190 mg

• Νάτριο 0 mg

Βιτα­μί­νες

• Βιτα­μίνη C 6,6 mg

• Θεια­μίνη 0,024 mg

• Ριβο­φλα­βίνη 0,031 mg

• Νιασίνη 0,806 mg

• Βιτα­μίνη Β-6 0,025 mg

• Φυλλικό οξύ 4 mg

• Βιτα­μίνη Β-12 0 mg

• Βιτα­μίνη Α 326 iu

• Βιτα­μίνη Ε 0,73 mg

• Βιτα­μίνη D 0 mg

• Βιτα­μίνη Κ 2,6 mg

ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ