Ευρωπαϊκός Οργανισμός Υγείας στην Εργασία: Θέλετε παραγωγικότητα; Σιέστα στο γραφείο

Η νέα υπη­ρε­σία που από καιρό τώρα παρέ­χε­ται στους μάνα­τζερ με στόχο την ανα­βάθ­μιση της ψυχικής υγείας, όχι μόνο των εργα­ζο­μέ­νων τους αλλά και αυτών των ιδίων, είναι γερ­μα­νι­κής έμπνευ­σης και την έχει υπο­στη­ρί­ξει εξαρχής ο Ευρω­παϊ­κός Οργα­νι­σμός για την Ασφά­λεια και την Υγεία στην Εργασία. Είναι το γνωστό μας πλέον «psyGA project» – ένα ηλε­κτρο­νικό «εργα­λείο» εκμά­θη­σης και παροχής πρα­κτι­κών βοη­θη­μά­των που «στρα­το­λο­γεί» τους μάνα­τζερ να εργα­σθούν για ένα καλύ­τερο εργα­σιακό περι­βάλ­λον, με λιγό­τερο αγχω­μέ­νους ανθρώ­πους και με περισ­σό­τερη παρα­γω­γι­κό­τητα. Δια­θέ­τει ποι­κι­λία μέσων και «εργα­λείων» που το καθι­στούν εφαρ­μό­σιμο και συμβατό για εται­ρείες και οργα­νι­σμούς κάθε μεγέ­θους και κλάδου βιο­μη­χα­νίας. Ωστόσο, προ­κει­μέ­νου να αντι­στρέ­ψουμε τις αρνη­τι­κές επι­πτώ­σεις του άγχους και να το κάνουμε «καύσιμο» για την επαύ­ξηση της παρα­γω­γι­κό­τη­τάς μας, υπάρ­χουν και άλλοι απο­τε­λε­σμα­τι­κοί τρόποι, όπως τους έχει προ­τεί­νει το Harvard Business Review (http://hbr.org) μέσα από τον «Οδηγό για τη δια­χεί­ριση του άγχους». Ωστόσο, εντύ­πωση δημιουρ­γεί μια φαι­νο­με­νικά αντι­συμ­βα­τική οδηγία για τη δια­χεί­ριση του άγχους, που απευ­θύ­νε­ται στους εργο­δό­τες. Τους συνιστά λοιπόν: «Αν θέλετε οι εργα­ζό­με­νοί σας να αυξή­σουν την παρα­γω­γι­κό­τητά τους, φρο­ντί­στε να τους δώσετε ένα κατάλ­ληλο μέρος για να μπορούν να κάνουν τη μεση­με­ριανή σιέστα τους».

Και την απο­τε­λε­σμα­τι­κό­τητα της οδηγίας αυτής τεκ­μη­ριώ­νει με τα απο­τε­λέ­σματα έρευνας, που δεί­χνουν ότι όσο περισ­σό­τε­ρες ώρες εργά­ζε­ται κάποιος χωρίς διακοπή, τόσο μεγα­λύ­τερο είναι το κόστος σε βάρος της παρα­γω­γι­κό­τη­τάς του. Συνιστά μάλιστα και συγκε­κρι­μέ­νους τρόπους. Κατ’ αρχάς, προ­τεί­νε­ται να προ­γραμ­μα­τι­σθεί ο χρόνος για τη σιέστα μεταξύ 1 – 3 μ.μ. ως η καλύ­τερη ώρα, και να συμπε­ρι­λη­φθεί στο πρό­γραμμα του εργα­ζο­μέ­νου, για να μην το ξεχνάει. Κατόπιν έρχεται ο χώρος, στον οποίο πρέπει να επι­κρα­τεί ησυχία. Κλείστε την πόρτα και κρε­μά­στε απ’ έξω: «Παρα­καλώ, μην ενο­χλείτε». Εάν εργά­ζε­στε μαζί με άλλους, δια­λέξτε την αίθουσα των συσκέ­ψεων είτε κάποιο ήσυχο μέρος στη βιβλιο­θήκη είτε στο καφε­νείο του εργα­σια­κού χώρου σας.

Και ο τρίτος τρόπος ορίζει: «Κλείστε όλες τις τεχνο­λο­γίες επι­κοι­νω­νίας και βάλτε τον συνα­γερμό να χτυ­πή­σει σε 30 λεπτά». Γιατί, αν κοι­μη­θείτε περισ­σό­τερο, θα νιώθετε απο­χαυ­νω­μέ­νος. Οσο για τους άλλους τρόπους που προη­γού­νται της σιέστα, ο πρώτος ορίζει πως χαλι­να­γω­γεί­ται το άγχος και τρο­χο­δρο­μεί­ται η παρα­γω­γι­κό­τητα. Ο δεύ­τε­ρος είναι μέσα από τη σωμα­τική, συναι­σθη­μα­τική, πνευ­μα­τική και δια­νοη­τική άσκηση και ανα­νέ­ωση.

Και ακο­λου­θούν η δια­χεί­ριση του χρόνου που παρα­μέ­νουμε online και η απο­μά­κρυνσή μας από τις συσκευές αυτές. Επι­πλέον, να φεύ­γουμε για τις δια­κο­πές μας χωρίς το laptop, αλλά και χωρίς αισθή­ματα ενοχής.

Καθη­με­ρινή