Οι εγγραφές στα τμήματα των Πιγκουίνων Ρόδου

Στις 11 Σε­πτεμ­βρί­ου επι­στρέ­φει στις προ­πο­νή­σεις το αγω­νι­στι­κό τμήμα των Πι­γκουί­νων Ρόδου, όπως ανα­κοί­νω­σε ο σύλ­λο­γος. Το προ­α­γω­νι­στι­κό και όλα τα υπό­λοι­πα τμή­μα­τα, θα ξε­κι­νή­σουν τις προ­πο­νή­σεις στις 17 Σε­πτεμ­βρί­ου. Μά­λι­στα, οι εγ­γρα­φές στον σύλ­λο­γο έχουν «ανοί­ξει» για τα πα­ρα­κά­τω τμή­μα­τα:

Τμήμα αρ­χά­ριων

Κα­τάλ­λη­λο για παι­διά 4+ ετών

Πρό­γραμ­μα μα­θη­μά­των: 3 φορές την εβδο­μά­δα

Το τμήμα έχει ως στόχο την εξοι­κεί­ω­ση του παι­διού με το νερό καθώς και την εκ­μά­θη­ση βα­σι­κών κο­λυμ­βη­τι­κών κι­νή­σε­ων, μέσα από μια παι­δα­γω­γι­κή προ­σέγ­γι­ση. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μα­θαί­νει να κο­λυ­μπά­ει σωστά, περ­νώ­ντας ευ­χά­ρι­στα και δη­μιουρ­γι­κά το χρόνο του.

Το πρώτο επί­πε­δο απευ­θύ­νε­ται σε αρ­χά­ρια παι­διά που δεν έχουν έχουν επαφή με το νερό. Στό­χος είναι η εξοι­κεί­ω­ση με το νερό χρη­σι­μο­ποιώ­ντας βοη­θη­τι­κά μέσα, η εκ­μά­θη­ση ανα­πνο­ής, και η σωστή κί­νη­ση πο­διών στο ύπτιο και το ελεύ­θε­ρο στυλ κο­λύμ­βη­σης.

Στό­χος του δεύ­τε­ρου επι­πέ­δου είναι οι κο­λυμ­βη­τές να επι­πλεύ­σουν χωρίς βο­ή­θεια ( αστε­ρά­κι ). Στη συ­νέ­χεια κά­νο­ντας πόδια ελεύ­θε­ρο με σα­νί­δα να συν­δυά­σουν τις πλά­γιες ανα­πνο­ές. Και τέλος να κα­τα­φέ­ρουν να κο­λυ­μπούν πόδια υπτί­ου και ελεύ­θε­ρου χωρίς βοη­θη­τι­κά μέσα.

Ει­σα­γω­γι­κό τμήμα

Κα­τάλ­λη­λο για παι­διά 5+ ετών

Πρό­γραμ­μα μα­θη­μά­των: 3 φορές την εβδο­μά­δα

Στό­χος του επι­πέ­δου είναι να μά­θουν οι κο­λυμ­βη­τές τις «χε­ριές» υπτί­ου και ελευ­θέ­ρου με τη βο­ή­θεια της σα­νί­δας και με συν­δυα­στι­κές ασκή­σεις επι­διώ­κου­με την ολο­κλή­ρω­ση της τε­χνι­κής των δύο στυλ κο­λύμ­βη­σης σε από­στα­ση 25μ.

Στην συ­νέ­χεια είναι η εκ­μά­θη­ση πο­διών πε­τα­λού­δας και προ­σθί­ου με σα­νί­δα και η τε­χνι­κή χε­ριών προ­σθί­ου (με πόδια ελεύ­θε­ρο). Στο στά­διο αυτό απα­ραί­τη­το είναι το σπρώ­ξι­μο από τον τοίχο σε θέση streamline όπως επί­σης και η εκ­μά­θη­ση εκ­κι­νή­σε­ων ύπτιου και ελεύ­θε­ρου στυλ κο­λύμ­βη­σης.

Επί­λε­κτο τμήμα

Κα­τάλ­λη­λο για παι­διά 8+ ετών

Πρό­γραμ­μα μα­θη­μά­των: 4 φορές την εβδο­μά­δα

Στό­χος του επι­πέ­δου είναι οι κο­λυμ­βη­τές να μπο­ρέ­σουν να κο­λυ­μπή­σουν και τα 4 στυλ κο­λύμ­βη­σης. Να τε­λειο­ποι­ή­σουν τις τε­χνι­κές στο Ελεύ­θε­ρο, Ύπτιο, Πρό­σθιο, Πε­τα­λού­δα και να μά­θουν εκ­κι­νή­σεις και στρο­φές για όλα τα στυλ.

Έχει σκοπό την ομαλή με­τά­βα­ση των αθλη­τών στο προ­α­γω­νι­στι­κό τμήμα. Τα παι­διά επι­λέ­γουν τη συμ­με­το­χή τους, για να δο­κι­μά­σουν τις ικα­νό­τη­τές τους.

Προ­α­γω­νι­στι­κό τμήμα

Προ­α­γω­νι­στι­κό Τμήμα Κο­λύμ­βη­σης 9-10-11-12 ετών

Πρό­γραμ­μα προ­πο­νή­σε­ων: 6 προ­πο­νή­σεις από 2 ώρες

Η πρoαγω­νι­στι­κή ομάδα απο­τε­λεί­ται από αθλη­τές 9-10- 11 και 12 ετών που έχουν πε­ρά­σει από τις ακα­δη­μί­ες κο­λύμ­βη­σης και γνω­ρί­ζουν τις βα­σι­κές αρχές της τε­χνι­κής των τεσ­σά­ρων στυλ κο­λύμ­βη­σης. Ο βα­σι­κός σκο­πός είναι να προ­ε­τοι­μα­στούν στα­δια­κά και κα­τάλ­λη­λα για την αγω­νι­στι­κή κα­τη­γο­ρία.

Οι βα­σι­κοί στό­χοι της κα­τη­γο­ρί­ας αυτής είναι:

– H στα­δια­κή τε­λειο­ποί­η­ση της τε­χνι­κής σε όλα τα στυλ κο­λύμ­βη­σης .

– Η βελ­τί­ω­ση των στρο­φών και εκ­κι­νή­σε­ων σε όλα τα στυλ κο­λύμ­βη­σης.

– Η βελ­τί­ω­ση της γε­νι­κής φυ­σι­κής τους κα­τά­στα­σης, στα­δια­κά ανά ηλι­κία.

– Η γε­νι­κή εν­δυ­νά­μω­ση, ισορ­ρο­πί­ας του σώ­μα­τος για την σω­στό­τε­ρη τε­λειο­ποί­η­ση της τε­χνι­κής στα στυλ της κο­λύμ­βη­σης.

– Η στα­δια­κή συμ­με­το­χή σε αγώ­νες κο­λύμ­βη­σης, ώστε να εκ­παι­δευ­τούν στην σωστή αντι­με­τώ­πι­ση τους.

– Αντι­με­τώ­πι­ση του αθλή­μα­τος της κο­λύμ­βη­σης σε όλες του της δια­δι­κα­σί­ες με ομα­δι­κό πνεύ­μα.

– Σω­στές αθλη­τι­κές βάσης και κί­νη­τρα για να γίνει η κο­λύμ­βη­ση για κάθε παιδί τρό­πος ζωής για όλη του τη ζωή.

Αγω­νι­στι­κό τμήμα

Aγω­νι­στι­κό Τμήμα Κο­λύμ­βη­σης 13+ ετών

Πρό­γραμ­μα προ­πο­νή­σε­ων: 6 προ­πο­νή­σεις από 2 ώρες

Η αγω­νι­στι­κή ομάδα είναι η κο­ρυ­φή της αθλη­τι­κής πυ­ρα­μί­δας του σω­μα­τεί­ου. Ο σκο­πός μας είναι να βοη­θή­σου­με με τις γνώ­σεις και την εμπει­ρία μας τους αθλη­τές μας να έχουν συ­νε­χή πρό­ο­δο σε όλους τους το­μείς, να νιώ­θουν ευ­τυ­χι­σμέ­νοι και ολο­κλη­ρω­μέ­νοι κο­λυ­μπώ­ντας και τέλος ο κα­θέ­νας να πε­τυ­χει τους προ­σω­πι­κούς αθλη­τι­κούς του στό­χους.

Στο Αγω­νι­στι­κό Τμήμα πε­ρι­λαμ­βά­νε­ται Πρό­γραμ­μα Εν­δυ­νά­μω­σης των αθλη­τών, το οποίο γί­νε­ται στο κο­λυμ­βη­τή­ριο 2 φορές την εβδο­μά­δα.

Τμήμα ενη­λί­κων

Ελεύ­θε­ρη Κο­λύμ­βη­ση Ενη­λί­κων

Κο­λυ­μπή­στε ελεύ­θε­ρα ή με την κα­θο­δή­γη­ση των εκ­παι­δευ­τών μας στις ώρες ελεύ­θε­ρης κο­λύμ­βη­σης. Υπάρ­χει δυ­να­τό­τη­τα εξα­το­μι­κευ­μέ­νου προ­γράμ­μα­τος ανά­λο­γα με τις ανά­γκες και τους στό­χους σας.

Η κο­λύμ­βη­ση είναι μια ιδα­νι­κή δρα­στη­ριό­τη­τα για αν­θρώ­πους όλων των ηλι­κιών και ικα­νο­τή­των. Απο­τε­λεί ιδα­νι­κή άσκη­ση, δεν επι­βα­ρύ­νει τις αρ­θρώ­σεις του σώ­μα­τος, γυ­μνά­ζει όλο το σώμα, ενώ προ­λαμ­βά­νει ή ακόμα και θε­ρα­πεύ­ει τις μυο­σκε­λε­τι­κές πα­θή­σεις.

Πα­ράλ­λη­λα, η κο­λύμ­βη­ση χα­ρί­ζει ευ­ε­ξία, το­νώ­νει το ανα­πνευ­στι­κό και το καρ­διαγ­γεια­κό σύ­στη­μα και βοηθά να χα­θούν τα πε­ριτ­τά κιλά. Κατά την άσκη­ση δια­τη­ρεί­ται η σωστή θερ­μο­κρα­σία του σώ­μα­τος για μια πιο δρο­σε­ρή και ευ­χά­ρι­στη άσκη­ση.

Personal Training

To Personal Swimming  Training είναι ιδιαί­τε­ρο μά­θη­μα εξα­το­μι­κευ­μέ­νης εκ­γύ­μνα­σης προ­σαρ­μο­σμέ­νο στο δικό σας χρόνο, στις δικές σας προ­σω­πι­κές ανά­γκες και στους δι­κούς σας στό­χους.

Για όσους θέ­λουν να εστιά­σουν στην τα­χύ­τε­ρη πρό­ο­δό τους, το Personal Swimming Training είναι η ιδα­νι­κή επι­λο­γή!

Ώρες μα­θή­μα­τος: κα­τό­πιν ρα­ντε­βού

Τηλ: 6971696644