• Θα ξεκινώ τη μέρα μου με ένα θρεπτικό πρωινό
• Θα αυξήσω την κατανάλωση νερού κατά ½ λίτρο
• Θα τρώω όσο χρειάζεται το σώμα μου
• Θα καταναλώνω 3 μερίδες φρούτων τη μέρα
• Θα υπάρχει σαλάτα στο μεσημεριανό και στο βραδινό μου γεύμα
• Θα μαγειρεύω περισσότερο στο σπίτι και θα περιορίσω την κατανάλωση γρήγορων και έτοιμων γευμάτων!
• Θα πηγαίνω σίγουρα 3 φορές/εβδομάδα για περπάτημα
• Θα καταναλώνω πολύχρωμα λαχανικά
• Θα προσθέσω προϊόντα ολικής άλεσης στην διατροφή μου
• Θα απολαμβάνω υγιεινά λιπαρά και θα αποφεύγω τα ανθυγιεινά λιπαρά
• Θα περιορίζω την ζάχαρη και το αλάτι
• Θα βάλω την διατροφή και την άσκηση στην ζωή μου
• Θα προσέξω την υγεία μου και το σώμα μου
• Θα περιορίσω τα οινοπνευματώδη ποτά
• Θα καταναλώνω φρέσκα τρόφιμα
• Θα αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Η Διατροφική Πυραμίδα και τα μέλη της, εύχονται Καλή Πρωτοχρονιά, σε εσάς και την οικογένειά σας. Υγεία, ευτυχία και ελπίδα. Το 2023 να σας φέρει, πολλές και δυνατές αγκαλιές, από εκείνες που σας κόβουν την ανάσα! Να ζείτε στο έπακρο και να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή. Να ταξιδέψετε στους κόσμους που έχετε ονειρευτεί, στους κόσμους που είναι προσδοκία ζωής.
Χρόνια πολλά!
Καλή Χρονιά!!!
