Παλαιότερα πιστεύαμε ότι το λίπος στο σώμα μας είναι απλώς μια <<αποθήκη ενέργειας>>.
Σήμερα όμως ξέρουμε πως ο λιπώδης ιστός είναι κάτι πολύ περισσότερο. Είναι ενεργός και λειτουργεί ως ενδοκρινικό όργανο. Ο λιπώδης ιστός συμβάλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, προστατεύει τα ζωτικά όργανα, και παράγει ορμόνες όπως η λεπτίνη και η αδιπονεκτίνη. Αυτές παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της όρεξης, της ενεργειακής δαπάνης, της φλεγμονής και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Όταν όμως υπάρχει υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, δηλαδή όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες χρειαζόμαστε τα λιποκύτταρα <<γεμίζουν>> υπερβολικά και μεγαλώνουν.
Αυτό οδηγεί σε υπερτροφία των λιποκυττάρων λόγω της αυξημένης αποθήκευσης τριγλυκεριδίων, και με τον καιρό προκαλεί καταρράκτη αρνητικών επιπτώσεων για την υγεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγή προφλεγμονωδών κυτοκινών, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη χρόνιας χαμηλού
βαθμού φλεγμονής, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη ινσουλινοαντίστασης, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά προβλήματα, ορμονικές διαταραχές, ακόμη και σύνδρομο υπνικής άπνοιας
Πως μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας
Η φυσιολογική λειτουργία του λιπώδους ιστού εξαρτάται από το ενεργειακό ισοζύγιο δηλαδή τη σωστή ισορροπία ανάμεσα στην ενέργεια που προσλαμβάνουμε από το φαγητό και σε αυτή που καταναλώνουμε καθημερινά.
✔ Μικρές αλλά σταθερές αλλαγές στη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
✔ Η υποστήριξη από διατροφολόγο είναι πολύτιμη, καθώς βοηθά να σχεδιαστεί ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής του κάθε ανθρώπου.
✔ Η φυσική δραστηριότητα, με τη μορφή που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας, βοηθά το σώμα να λειτουργεί πιο αποδοτικά και να βελτιώνει τη γενική
ισορροπία του.
Με την κατάλληλη καθοδήγηση, υποστήριξη και υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούμε να μειώσουμε το περιττό βάρος και να ενισχύσουμε την μεταβολική μας απόδοση.
Η φροντίδα, ο σεβασμός και η κατανόηση του εαυτού μας δεν είναι τιμωρία, αλλά δώρο προς το ίδιο μας το σώμα, για μια πιο ισορροπημένη ζωή
