Πώς να πολεμήσουμε την κυτταρίτιδα

Το καλο­καίρι έρχεται, και τα ρούχα γίνο­νται όλο πιο ελαφριά. Τότε είναι που αρχί­ζουμε να σκε­φτό­μα­στε το “φλοιό” πορ­το­κα­λιού και φυσικά δεν εννοώ τη φλούδα του πορ­το­κα­λιού αλλά την κυτ­τα­ρί­τιδα.

Αυτή, λοιπόν, δεν κάνει δια­κρί­σεις ούτε σε ηλικία, ούτε σε φυλή… Τη βλέ­πουμε κυρίως σε γυναί­κες, αλλά τα τελευ­ταία χρόνια εμφα­νί­ζε­ται και στους άνδρες.

Η ύπαρξή της εν μέρει είναι λόγω σωμα­τι­κής κατα­σκευής, αλλά συνήθως οφεί­λε­ται στον άσχημο τρόπο δια­τρο­φής, στην καθι­στική ζωή και σε επι­βα­ρυ­ντι­κές συνή­θειες όπως η κατα­νά­λωση αλκοόλ και το τσιγάρο.

Μπο­ρούμε να κάνουμε κάτι για να την πολε­μή­σουμε; Ναι, σαφώς και μάλιστα θα δούμε βελ­τί­ωση. Για να δούμε τι μπο­ρούμε να κάνουμε:

1. Δια­τροφή

Μα τι άλλο; Η δια­τροφή μας παίζει κυρί­αρχο ρόλο σε ότι αφορά την κατά­σταση του δέρ­μα­τός μας και την κατα­νομή του λίπους. Αυξήστε τα ωμά λαχα­νικά, τα φρούτα και τα προ­ϊ­ό­ντα ολικής αλέσεως. Απο­φύ­γετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη όπως ανα­ψυ­κτικά, έτοιμοι χυμοί και γλυκά. Το μόνο που σας δίνουν είναι κενές θερ­μί­δες.

2. Χάστε βάρος

Παρότι η κυτ­τα­ρί­τιδα δεν κάνει δια­κρί­σεις συνήθως εμφα­νί­ζε­ται όταν υπάρ­χουν μερικά κιλάκια παρα­πάνω. Αν σε εσάς εμφα­νί­στηκε όταν βάλατε αυτά τα δυο κιλάκια και άρχισε να σας σφίγγει το παντε­λόνι, τότε απλά προ­σπα­θή­στε να τα χάσετε και μαζί θα χαθεί και η κυτ­τα­ρί­τιδα.

3. Κόψτε το κάπνι­σμα

Το κάπνι­σμα ως συνή­θεια συν­δέ­ε­ται με πολλές ασθέ­νειες, αυτό το γνω­ρί­ζουμε όλοι. Συν­δέ­ε­ται όμως και με την κυτ­τα­ρί­τιδα και ο λόγος είναι ότι καπνί­ζο­ντας μετα­φέ­ρε­ται λιγό­τερο οξυγόνο στο σώμα μας και άρα εμπο­δί­ζε­ται η καλή αιμά­τωση των κυτ­τά­ρων.

Όταν δεν υπάρχει αυτό τότε τα κύτταρα του δέρ­μα­τος δεν μπορούν να αντα­πο­κρι­θούν στις λει­τουρ­γίες και το δέρμα γίνεται πιο θαμπό, πιο χαλαρό και πιο πιθανό να μην έχει ελα­στι­κό­τητα.

4 Κάντε μασάζ

Το μασάζ βοηθάει στην κυκλο­φο­ρία του αίματος στις προ­βλη­μα­τι­κές περιο­χές, καθώς και στην απο­συμ­φό­ρηση, γιατί βοηθά στην απε­μπλοκή των οιδη­μά­των. Δεν είναι τυχαία γνωστό το λεμφικό μασάζ. Δοκι­μά­στε το! Φυσικά μπο­ρείτε να χρη­σι­μο­ποι­ή­σετε προ­ϊ­ό­ντα ειδικά στην κατα­πο­λέ­μηση της κυτ­τα­ρί­τι­δας τα οποία περιέ­χουν ενερ­γούς παρά­γο­ντες όπως καφεΐνη και άλλες ουσίες.

5. Γυμνα­στείτε

Η γυμνα­στική βοηθά σώμα και πνεύμα. Παρά­γο­νται ενδορ­φί­νες και έτσι βελ­τιώ­νε­ται η διάθεσή σας και επι­πλέον αυξά­νε­ται η κυκλο­φο­ρία του αίματος εξα­σφα­λί­ζο­ντας την αιμά­τωση των κυτ­τά­ρων και άρα την οξυ­γό­νωσή τους.

6. Νερό

Για άλλη μια φορά θα μιλήσω για τη δύναμη του νερού. Το ένα και μονα­δικό νερό που η φύση μας χαρίζει απλό­χερα και εμείς δεν το έχουμε σε υπόληψη. Αν σκεφτεί κάποιος ότι το 70% των κυτ­τά­ρων είναι νερό, θα κατα­λά­βει τη σημασία του. Το γεγονός ότι το νερό βρί­σκε­ται σε τέτοια ποσοστά στο σώμα, μας κάνει να κατα­λά­βουμε πώς αντί­στοιχα όσο προ­σλαμ­βά­νουμε ημε­ρη­σίως, θα πρέπει να είναι σε μεγάλο βαθμό υγρά, για να μπορούν να δια­τη­ρού­νται οι ανα­λο­γίες του οργα­νι­σμού και να πραγ­μα­το­ποιού­νται οι βιο­χη­μι­κές δια­δι­κα­σίες. Όταν αυτό δεν συμ­βαί­νει, τότε πολύ απλά χαλάει η ισορ­ρο­πία και η κυτ­τα­ρί­τιδα εμφα­νί­ζε­ται.

Μην ξεχνάτε να ενυ­δα­τώ­νε­στε, να τρώτε ισορ­ρο­πη­μένα και όχι στε­ρη­τικά και φυσικά να γυμνά­ζε­στε. Είναι η χρυσή τομή που θα σας οδη­γή­σει στα επι­θυ­μητά απο­τε­λέ­σματα. Βάλτε στόχο το νέο σας εαυτό!

ΚΑΛΟ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΟ ΜΗΝΑ!!!