Πανελλαδικές Εξετάσεις: Διατροφική ισορροπία και ψυχραιμία ως κλειδιά της μαθητικής απόδοσης

Με αφορ­μή την έναρ­ξη των Πα­νελ­λα­δι­κών Εξε­τά­σε­ων, θα ήθελα ως επι­στή­μο­νας υγεί­ας να εκ­φρά­σω τις θερ­μό­τε­ρες ευχές μου σε όλους τους μα­θη­τές και τις μα­θή­τριες που αυτές τις ημέ­ρες δο­κι­μά­ζουν τις γνώ­σεις, την αντο­χή και την επι­μο­νή τους.

Γρά­φει ο ΜΟ­ΡΑ­ΡΗΣ  Κ. ΕΜ­ΜΑ­ΝΟΥ­ΗΛ M.Sc ΔΙΑΙ­ΤΟ­ΛΟ­ΓΟΣ- ΔΙΑ­ΤΡΟ­ΦΟ­ΛΟ­ΓΟΣ, Ει­δί­κευ­ση στην  Αθλη­τι­κή Δια­τρο­φή

Οι εξε­τά­σεις αυτές απο­τε­λούν έναν ση­μα­ντι­κό σταθ­μό στη μα­θη­τι­κή πο­ρεία, όχι όμως τον τε­λι­κό προ­ο­ρι­σμό. Η αξία κάθε νέου αν­θρώ­που δεν απο­τυ­πώ­νε­ται σε ένα απο­τέ­λε­σμα, αλλά στη συ­νο­λι­κή προ­σπά­θεια, στη συ­νέ­πεια και στη δύ­να­μη να συ­νε­χί­ζει.

Σε αυτή την απαι­τη­τι­κή πε­ρί­ο­δο, η φρο­ντί­δα της υγεί­ας είναι κα­θο­ρι­στι­κής ση­μα­σί­ας. Η ισορ­ρο­πη­μέ­νη δια­τρο­φή, η επαρ­κής ενυ­δά­τω­ση, τα τα­κτι­κά και ελα­φριά γεύ­μα­τα μέσα στην ημέρα, καθώς και ο ποιο­τι­κός ύπνος συμ­βάλ­λουν ου­σια­στι­κά στη συ­γκέ­ντρω­ση, τη μνήμη και την ψυ­χι­κή ισορ­ρο­πία. Η υπερ­βο­λι­κή κα­φε­ΐ­νη και τα πρό­χει­ρα γεύ­μα­τα καλό είναι να απο­φεύ­γο­νται, καθώς μπο­ρεί να επη­ρε­ά­σουν αρ­νη­τι­κά την ενέρ­γεια και να εντεί­νουν το άγχος.

Με ψυ­χραι­μία, εμπι­στο­σύ­νη στις δυ­νά­μεις τους και θε­τι­κή σκέψη, εύ­χο­μαι σε όλους τους μα­θη­τές και τις μα­θή­τριες καλή επι­τυ­χία και καλή δύ­να­μη!

Με εκτί­μη­ση,

Μο­ρά­ρης Κ. Εμ­μα­νου­ήλ

Διαι­το­λό­γος –

Δια­τρο­φο­λό­γος, MSc

Αθλη­τι­κής Δια­τρο­φής