Φωκάς Παπανικήτας: Ο λιπώδης ιστός και η σημασία του για την υγεία

Πα­λαιό­τε­ρα πι­στεύ­α­με ότι το λίπος στο σώμα μας είναι απλώς μια <<απο­θή­κη ενέρ­γειας>>.

Σή­με­ρα όμως ξέ­ρου­με πως ο λι­πώ­δης ιστός είναι κάτι πολύ πε­ρισ­σό­τε­ρο. Είναι ενερ­γός και λει­τουρ­γεί ως εν­δο­κρι­νι­κό όρ­γα­νο. Ο λι­πώ­δης ιστός συμ­βά­λει στη ρύθ­μι­ση της θερ­μο­κρα­σί­ας του σώ­μα­τος, προ­στα­τεύ­ει τα ζω­τι­κά όρ­γα­να, και πα­ρά­γει ορ­μό­νες όπως η λε­πτί­νη και η αδι­πο­νε­κτί­νη. Αυτές παί­ζουν ρόλο στη ρύθ­μι­ση της όρε­ξης, της ενερ­γεια­κής δα­πά­νης, της φλεγ­μο­νής και της ευαι­σθη­σί­ας στην ιν­σου­λί­νη. Όταν όμως υπάρ­χει υπερ­βο­λι­κή πρό­σλη­ψη ενέρ­γειας, δη­λα­δή όταν κα­τα­να­λώ­νου­με πε­ρισ­σό­τε­ρες θερ­μί­δες απ’ όσες χρεια­ζό­μα­στε τα λι­πο­κύτ­τα­ρα <<γε­μί­ζουν>> υπερ­βο­λι­κά και με­γα­λώ­νουν.

Αυτό οδη­γεί σε υπερ­τρο­φία των λι­πο­κυτ­τά­ρων λόγω της αυ­ξη­μέ­νης απο­θή­κευ­σης τρι­γλυ­κε­ρι­δί­ων, και με τον καιρό προ­κα­λεί κα­ταρ­ρά­κτη αρ­νη­τι­κών επι­πτώ­σε­ων για την υγεία. Αυτό έχει ως απο­τέ­λε­σμα την αυ­ξη­μέ­νη πα­ρα­γω­γή προ­φλεγ­μο­νω­δών κυ­το­κι­νών, γε­γο­νός που οδη­γεί στην ανά­πτυ­ξη χρό­νιας χα­μη­λού

βαθ­μού φλεγ­μο­νής, συμ­βάλ­λο­ντας στην ανά­πτυ­ξη ιν­σου­λι­νο­α­ντί­στα­σης, δια­βή­τη τύπου 2, καρ­διαγ­γεια­κά προ­βλή­μα­τα, ορ­μο­νι­κές δια­τα­ρα­χές, ακόμη και σύν­δρο­μο υπνι­κής άπνοιας

Πως μπο­ρού­με να βοη­θή­σου­με τον ορ­γα­νι­σμό μας

Η φυ­σιο­λο­γι­κή λει­τουρ­γία του λι­πώ­δους ιστού εξαρ­τά­ται από το ενερ­γεια­κό ισο­ζύ­γιο δη­λα­δή τη σωστή ισορ­ρο­πία ανά­με­σα στην ενέρ­γεια που προ­σλαμ­βά­νου­με από το φα­γη­τό και σε αυτή που κα­τα­να­λώ­νου­με κα­θη­με­ρι­νά.

✔ Μι­κρές αλλά στα­θε­ρές αλ­λα­γές στη δια­τρο­φή και τη φυ­σι­κή δρα­στη­ριό­τη­τα μπο­ρούν να κά­νουν με­γά­λη δια­φο­ρά.

✔ Η υπο­στή­ρι­ξη από δια­τρο­φο­λό­γο είναι πο­λύ­τι­μη, καθώς βοηθά να σχε­δια­στεί ένα πρό­γραμ­μα που ται­ριά­ζει στις ανά­γκες και τον τρόπο ζωής του κάθε αν­θρώ­που.

✔ Η φυ­σι­κή δρα­στη­ριό­τη­τα, με τη μορφή που μπο­ρεί να υιο­θε­τή­σει ο κα­θέ­νας, βοηθά το σώμα να λει­τουρ­γεί πιο απο­δο­τι­κά και να βελ­τιώ­νει τη γε­νι­κή

ισορ­ρο­πία του.

Με την κα­τάλ­λη­λη κα­θο­δή­γη­ση, υπο­στή­ρι­ξη και υγιει­νές αλ­λα­γές στον τρόπο ζωής, μπο­ρού­με να μειώ­σου­με το πε­ριτ­τό βάρος και να ενι­σχύ­σου­με την με­τα­βο­λι­κή μας από­δο­ση.

Η φρο­ντί­δα, ο σε­βα­σμός και η κα­τα­νό­η­ση του εαυ­τού μας δεν είναι τι­μω­ρία, αλλά δώρο προς το ίδιο μας το σώμα, για μια πιο ισορ­ρο­πη­μέ­νη ζωή