Διατροφή δεν κάνουν μόνον οι γυναίκες

Εκτός από τις γυ­ναί­κες που προ­σέ­χουν την δια­τρο­φή τους είναι και οι άντρες.

Εάν πρέ­πει να συ­γκρί­νου­με ποιο από τα δύο φύλα προ­σέ­χει πε­ρισ­σό­τε­ρο το σώμα του είναι οι γυ­ναί­κες.

Οι άντρες έχουν μάθει να λένε το ρητό η κοι­λιά είναι γοη­τεία.

Η κοι­λιά δεν είναι γοη­τεία και επί­σης προ­δια­θέ­τει σε πολλά πολλά προ­βλή­μα­τα.

Τι προ­βλή­μα­τα μπο­ρεί να προ­κα­λέ­σει η κοι­λί­τσα σας;

Κα­ταρ­χήν το πε­ρίσ­σιο λίπος και η κα­τα­κρά­τη­ση υγρών βλά­πτει τα ζω­τι­κά όρ­γα­να που βρί­σκο­νται στο πάνω μέρος του σώ­μα­τος.

Η ανε­βα­σμέ­νη χο­λη­στε­ρί­νη και τα τρι­γλυ­κε­ρί­δια είναι απο­τέ­λε­σμα της κοι­λί­τσας τις πε­ρισ­σό­τε­ρες φορές.

Άρα λοι­πόν θα ήταν καλό να μειώ­σε­τε την πε­ρι­φέ­ρεια της κοι­λιάς.

Σας δίνω κά­ποιες συμ­βου­λές για να μειώ­σε­τε τα προ­βλή­μα­τα της κοι­λί­τσας.

Όχι άλλη μπύρα.

Η μπύρα έχει απο­δει­χτεί ότι αυ­ξά­νει το κοι­λια­κό λίπος σε σύ­γκρι­ση με το κρασί ή το τσί­που­ρο.

Εάν λοι­πόν δεν μπο­ρεί­τε να κό­ψε­τε το αλ­κο­όλ μία καλή λύση είναι να αντι­κα­τα­στή­σε­τε την μπύρα με ένα πο­τή­ρι κρασί. Σί­γου­ρα είναι πολύ πε­ρισ­σό­τε­ρο ωφέ­λι­μο.

Όχι άλλο αλάτι.

Δεν χρειά­ζε­ται να ρί­χνε­τε επι­πλέ­ον αλάτι στα γεύ­μα­τά σας. Αυτό το επι­πλέ­ον ευ­νο­εί να πρή­ζε­ται η κοι­λιά σας.

Ο κα­να­πές.

Δεν λέω, είναι πολύ ωραίο να αρά­ζου­με στον κα­να­πέ και να βλέ­που­με τη­λε­ό­ρα­ση με τις ώρες, όμως δεν σας βοη­θά­ει που­θε­νά αυτό.

Μία βόλτα στη γει­το­νιά 20 λεπτά την ημέρα θα αυ­ξή­σει τον με­τα­βο­λι­σμό σας και θα μειώ­σει πολύ το λίπος στην κοι­λιά σας.

Προ­σέ­χε­τε τι τρώτε το βράδυ.

Η αλή­θεια είναι ότι το βρα­δι­νό φα­γη­τό εάν ξε­φεύ­γει της ιδα­νι­κής πο­σό­τη­τας δη­μιουρ­γεί λίπος

Φρο­ντί­στε να τρώτε σωστά σε όλη τη διάρ­κεια της ημέ­ρας.