5+1 λόγοι για να τρώμε μανταρίνια

Το μα­ντα­ρί­νι είναι χει­με­ρι­νό φρού­το γε­μά­το βι­τα­μί­νη C που είναι χα­μη­λό σε υδα­τάν­θρα­κες και θερ­μί­δες και ενώ πε­ριέ­χει πολ­λές ευ­ερ­γε­τι­κές βι­τα­μί­νες και μέ­ταλ­λα, είναι πλού­σιο σε φυ­τι­κές ίνες και χα­ρα­κτη­ρί­ζε­ται για τα ση­μα­ντι­κά οφέλη της υγεί­ας μας.

Οφέλη

Μπο­ρεί να βοη­θή­σει στην πρό­λη­ψη ορι­σμέ­νων καρ­κί­νων:

Ορι­σμέ­νες ενώ­σεις, συ­μπε­ρι­λαμ­βα­νο­μέ­νων των φλα­βο­νοει­δών, λι­μο­νοει­δών και κου­μα­ρι­νών που σχε­τί­ζο­νται με μειω­μέ­νο κίν­δυ­νο καρ­κί­νου, συ­μπε­ρι­λαμ­βα­νο­μέ­νου του καρ­κί­νου του στο­μά­χου, του μα­στού, του σχη­μα­τι­σμού όγκων του πνεύ­μο­να, του σχη­μα­τι­σμού όγκων του πα­χέ­ος εντέ­ρου, του καρ­κί­νου του ήπα­τος και του καρ­κί­νου του αί­μα­τος.

Μειώ­νει

τη φλεγ­μο­νή

Τα αντιο­ξει­δω­τι­κά πι­στεύ­ε­ται ότι μπλο­κά­ρουν τη βλάβη των κυτ­τά­ρων που προ­κα­λού­νται στο σώμα από τις ελεύ­θε­ρες ρίζες, η βλάβη που ονο­μά­ζε­ται οξει­δω­τι­κό στρες προ­κα­λεί φλεγ­μο­νή.

Yπο­στη­ρί­ζει

την υγιή γή­ραν­ση

Πι­στεύ­ε­ται ότι το οξει­δω­τι­κό στρες συμ­βάλ­λει στη γή­ραν­ση, πολ­λοί άν­θρω­ποι κα­τα­να­λώ­νουν τρο­φές πλού­σιες σε αντιο­ξει­δω­τι­κά ή λαμ­βά­νουν ένα αντιο­ξει­δω­τι­κό συ­μπλή­ρω­μα για να δια­σφα­λί­σουν την επι­δεί­νω­ση που σχε­τί­ζε­ται με την ηλι­κία ή να κα­θυ­στε­ρή­σουν την εμ­φά­νι­ση δια­τα­ρα­χών που σχε­τί­ζο­νται με την ηλι­κία.

Βοη­θά­ει

στη δια­χεί­ρι­ση

του δια­βή­τη

Η κα­τα­νά­λω­ση φρού­των πλού­σιων σε αντιο­ξει­δω­τι­κά, όπως τα μα­ντα­ρί­νια ή εκ­χυ­λί­σμα­τα φρού­των, μπο­ρεί να βοη­θή­σει στη μεί­ω­ση του οξει­δω­τι­κού στρες που προ­κα­λεί­ται από τις ελεύ­θε­ρες ρίζες σε ασθε­νείς με δια­βή­τη τύπου 2.

Βελ­τιώ­νει

την υγεία

των μα­τιών

Τα μα­ντα­ρί­νια είναι γε­μά­τα βι­τα­μί­νη C και βι­τα­μί­νη Α και παί­ζουν ση­μα­ντι­κό ρόλο στη δια­τή­ρη­ση της υγεί­ας των μα­τιών.

Η βι­τα­μί­νη Α είναι μια λι­πο­δια­λυ­τή βι­τα­μί­νη που βοηθά το σώμα σας να δια­τη­ρή­σει την υγιή λει­τουρ­γία του αμ­φι­βλη­στροει­δούς και του κε­ρα­τοει­δούς.

Η βι­τα­μί­νη Α και η βι­τα­μί­νη C μπο­ρεί επί­σης να παί­ζουν ρόλο στην πρό­λη­ψη της ηλι­κια­κής εκ­φύ­λι­σης της ωχράς κη­λί­δας (AMD), μιας κα­τά­στα­σης που οδη­γεί σε μειω­μέ­νη όραση καθώς με­γα­λώ­νε­τε. Η βι­τα­μί­νη C μπο­ρεί επί­σης να παί­ζει ρόλο στην πρό­λη­ψη του κα­ταρ­ρά­κτη.