Μήλο: Οι θεραπευτικές ιδιότητες και τα οφέλη για την υγεία

Προ­στα­τεύ­ει τα οστά: Μια συ­γκε­κρι­μέ­νη ουσία που εντο­πί­ζε­ται στο μήλο, η φλο­ριδ­ζί­νη, προ­στα­τεύ­ει από την οστε­ο­πό­σω­ση μετά την εμ­μη­νό­παυ­ση και φέ­ρε­ται να αυ­ξά­νει την οστι­κή πυ­κνό­τη­τα.

Βοηθά στην κα­τα­πο­λέ­μη­ση του άσθμα­τος: Ένας χυμός μήλου σε κα­θη­με­ρι­νή βάση, μειώ­νει τις κρί­σεις άσθμα­τος σε σχέση πάντα με αν­θρώ­πους που πί­νουν χυμό μια φορά το μήνα.

Μειώ­νει την χο­λη­στε­ρί­νη: Η πη­κτί­νη που βρί­σκε­ται στα μήλα βοηθά στην μεί­ω­ση της τιμής της κακής χο­λη­στε­ρί­νης. Μά­λι­στα έρευ­νες δεί­χνουν ότι άν­θρω­ποι που κα­τα­να­λώ­νουν 2 μήλα την ημέρα, μπο­ρούν να μειώ­σουν έως και 16% την χο­λη­στε­ρί­νη.

Προ­στα­τεύ­ει από διά­φο­ρες μορ­φές καρ­κί­νου: Η κα­τα­νά­λω­ση μήλων φαί­νε­ται πως έχει πολύ εν­δια­φέ­ρο­ντα απο­τε­λέ­σμα­τα στην πρό­λη­ψη του καρ­κί­νου του πνεύ­μο­να, του μα­στού, αλλά και του καρ­κί­νου στο συ­κώ­τι, κτλ.

Ρυθ­μί­ζει τα επί­πε­δα σακ­χά­ρου στο αίμα: Η πη­κτί­νη προ­μη­θεύ­ει τον ορ­γα­νι­σμό με τα απα­ραί­τη­τα στοι­χεία, ώστε να μειώ­νο­νται οι ανά­γκες του για ιν­σου­λί­νη.

Κόκ­κι­νο, πρά­σι­νο ή κί­τρι­νο, ο διαι­το­λό­γος δια­τρο­φο­λό­γος Νι­κό­λα­ος Κρια­ράς εξη­γεί ποια είναι τα ωφέλη κα­θε­νός από αυτά:

Κόκ­κι­νο μήλο: Η πα­ρου­σία της αν­θο­κυα­νί­νης είναι ισχυ­ρή και δρα προ­στα­τευ­τι­κά στις καρ­διαγ­γεια­κές πα­θή­σεις, μειώ­νο­ντας ταυ­τό­χρο­να την “κακή” (LDL) χο­λη­στε­ρό­λη και προ­σφέ­ρει ισχυ­ρή προ­στα­σία ένα­ντι της οξεί­δω­σης των ελεύ­θε­ρων ριζών.

Πρά­σι­νο μήλο: Λόγω της πα­ρου­σί­ας της ζε­α­ξαν­θί­νης και της λου­τε­ΐ­νης προ­στα­τευ­τεί το ανο­σο­ποι­η­τι­κό σύ­στη­μα.

Κί­τρι­νο μήλο: Ρυθ­μί­ζει την ισορ­ρο­πία των ορ­μο­νών, προ­λαμ­βά­νει το καρ­κί­νο του πα­χέ­ος εντέ­ρου, δια­τη­ρεί σε υγιές επί­πε­δο το δέρμα, προ­στα­τεύ­ει ένα­ντι των φλεγ­μο­νών και βοηθά στην απορ­ρό­φη­ση του σι­δή­ρου.