Νερό με λεμόνι

Γράφει ο

Εμμα­νουήλ Μοράρης

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Οσο μένουμε σπίτι δεν ξεχνάμε την σωστή ενυ­δά­τωση…Το νερό σε συν­δυα­σμό με το Λεμόνι βοηθά στη πέψη και απο­μα­κρύ­νει τις τοξίνες.

Τα Λεμόνια είναι πλούσια σε βιτα­μίνη C, η οποία είναι απα­ραί­τητη για την παρα­γωγή κολ­λα­γό­νου και ενι­σχύει το ανο­σο­ποι­η­τικό. Προ­τείνω χλιαρό νερό γιατί βοηθάει στην έκλυση της βιτα­μί­νης.

Το σώμα μας είναι πολύ αφυ­δα­τω­μένο την ώρα που ξυπνάμε, γι’ αυτό το πρωί είναι η κατάλ­ληλη στιγμή για να πιείτε νερό με λεμόνι.

Η ενυ­δά­τωση με ένα ζεστό ποτήρι νερού με λεμόνι όταν ξυπνάτε είναι ο καλύ­τε­ρος τρόπος να ανα­πλη­ρώ­σετε τα υγρά που χάθηκαν το βράδυ και να ξεκι­νή­σετε τη μέρα σας.

Συγκε­κρι­μένα:

Χάρη στη βιτα­μίνη C που περιέ­χει το Λεμόνι, ενι­σχύει το ανο­σο­ποι­η­τικό σας σύστημα.

Το νερό Λεμο­νιού βοηθάει στο να ρυθ­μί­σετε τη δια­δι­κα­σία απορ­ρό­φη­σης των τροφών, επο­μέ­νως θα έχετε καλύ­τερη πέψη.

Το Λεμόνι εξα­λεί­φει το φού­σκωμα.

Χάρη στις καθα­ρι­στι­κές ιδιό­τη­τες του Λεμο­νιού, συμ­βάλ­λει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, έτσι όλοι οι αδένες, τα αιμο­φόρα αγγεία και ο λεμ­φι­κός ιστός λει­τουρ­γούν απο­τε­λε­σμα­τικά.

Το να συμπε­ρι­λά­βετε το νερό με Λεμόνι στη δια­τροφή σας απο­τε­λεί εξαι­ρε­τική απόφαση. Χάρη στο Λεμόνι θα απο­το­ξι­νώ­σετε το σώμα σας και θα απο­βάλ­λετε όλα τα κατά­λοιπα της ζάχαρης και των λιπών από τον οργα­νι­σμό σας.

Πίνο­ντας νερό με Λεμόνι το πρωί θα αισθά­νε­στε χορ­τά­τοι σε όλη τη διάρ­κεια της μέρας. Αυτό δεν σημαί­νει ότι δεν θα θέλετε να φάτε, αλλά δεν θα αισθά­νε­στε τόσες λιγού­ρες για φαγητό.

Οι φυτικές ίνες, τα φλα­βο­νοειδή και οι πολυ­φαι­νό­λες στο Λεμόνι προ­λαμ­βά­νουν την αύξηση των επι­πέ­δων της κακής χολη­στε­ρί­νης (LDL).

Τα Λεμόνια σύμφωνα με τους ειδι­κούς μας βοηθάνε να κοι­μη­θούμε, να μην αγχω­νό­μα­στε και να αφή­νουμε στην άκρη τις έγνοιες.

Το Λεμόνι ιδανικό για δια­τροφή απο­το­ξί­νω­σης.

Οι τοξίνες που κατα­να­λώ­νουμε μέσα από τις τροφές και τα ποτά μπορούν να αλλά­ξουν τη διάθεσή μας, την ενέρ­γειά μας και να επη­ρε­ά­σουν την υγεία μας. Το λεμόνι μπορεί να λει­τουρ­γή­σει ενάντια σε όλες αυτές τις τοξίνες!