Υπάρχει κάποια ειδική δίαιτα για χάσιμο λίπους;

Μπορεί να έχεις δια­βά­σει για διά­φο­ρες «μαγικές» δίαιτες που εξα­φα­νί­ζουν το λίπος στο σώμα σου σε σύντομο χρονικό διά­στημα και με λίγο κόπο.

Αυτές οι ειδικές δίαιτες περι­λαμ­βά­νουν συνήθως την κατα­νά­λωση συγκε­κρι­μέ­νων τρο­φί­μων, χυμών ή σκευα­σμά­των, είναι πολύ χαμηλές σε λιπαρά και απα­γο­ρεύ­ουν την κατα­νά­λωση ορι­σμέ­νων ομάδων τρο­φί­μων, όπως οι υδα­τάν­θρα­κες. Επι­πλέον, είναι στην πλειο­νό­τητά τους υπο­θερ­μι­δι­κές.

Πράγ­ματι, αν τις ακο­λου­θή­σεις θα κατα­φέ­ρεις να μειώ­σεις τα κιλά και το λίπος σου, όμως θα πρέπει να δώσεις μεγάλη προσοχή σε δύο πράγ­ματα:

1. Πού βρήκες αυτή τη δίαιτα ή ποιος σου την πρό­τεινε;

Οι δίαιτες που κυκλο­φο­ρούν στο δια­δί­κτυο ή που δια­δί­δο­νται από στόμα σε στόμα, μπορεί να μην ται­ριά­ζουν στο δικό σου τρόπο ζωής, στις δικές σου ανάγκες και στις δικές σου προ­τι­μή­σεις. Ακόμη, μπορεί να μην είναι καν ασφα­λείς, αν δεν έχουν σχε­δια­στεί από κάποιον ειδικό διαι­το­λόγο – δια­τρο­φο­λόγο και να σου προ­κα­λέ­σουν προ­βλή­ματα υγείας και ανε­πάρ­κειες θρε­πτι­κών συστα­τι­κών.

2. Πως θα δια­τη­ρή­σεις την απώλεια που πέτυχες;

Ένα άλλο χαρα­κτη­ρι­στικό αυτών των «μαγικών» διαιτών είναι, συνήθως, η αυστη­ρό­τητά τους. Είναι σχε­δια­σμέ­νες με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι σίγουρο ότι θα δώσουν θετικά απο­τε­λέ­σματα σε όποιον τις δοκι­μά­σει.

Είτε αυτός ο κάποιος είναι ένας έφηβος, είτε ένας ηλι­κιω­μέ­νος, είτε ένας αθλητής, είτε μία εργα­ζό­μενη μητέρα, οι πολύ λίγες θερ­μί­δες είναι σίγουρο πως θα δημιουρ­γή­σουν αρνη­τικό ισο­ζύ­γιο σε όλους και έτσι θα χάσουν βάρος.

Δε συνυ­πο­λο­γί­ζουν, όμως, ότι καθένας από αυτούς έχει δια­φο­ρε­τι­κές ανάγκες και στόχους.

Το πιο σημα­ντικό είναι να κατα­φέ­ρει να δια­τη­ρη­θεί αυτή η απώλεια. Και αν αυτή η ειδική δίαιτα που ακο­λού­θη­σες είναι πολύ μακριά από τις πραγ­μα­τι­κές σου ανάγκες, θα δυσκο­λευ­τείς αρκετά να την τηρή­σεις για μεγάλο χρονικό διά­στημα.

Έτσι τα κιλά και το λίπος που έχασες θα επι­στρέ­ψουν και θα βρεθείς πάλι στο σημείο από όπου ξεκί­νη­σες.

Η συμ­βουλή μου, ως δια­τρο­φο­λό­γος, είναι να έχεις κριτική σκέψη απέ­να­ντι σε τέτοιου είδους έτοιμες δίαιτες και να εμπι­στευ­τείς έναν ειδικό, που θα σχε­διά­σει εξα­το­μι­κευ­μένα την κατάλ­ληλη δίαιτα για χάσιμο λίπους για εσένα.

Ένας δια­τρο­φο­λό­γος θα μπο­ρέ­σει να σε καθο­δη­γή­σει σε όλο σου το ταξίδι μέχρι να φτάσεις στο στόχο σου. Επι­πλέον, θα σε συμ­βου­λέ­ψει για το πως μπορείς να δια­τη­ρή­σεις τα κιλά σου και το λίπος σου σταθερά στο τέλος.

Μια ισορ­ρο­πη­μένη, υγιεινή δια­τροφή με ήπιο περιο­ρι­σμό θερ­μί­δων, ποι­κι­λία τρο­φί­μων και επαρκή ενυ­δά­τωση μπορεί να έχει τα ίδια και καλύ­τερα απο­τε­λέ­σματα με μία «ειδική», «μαγική» δίαιτα για χάσιμο λίπους.

Μαζί μπο­ρούμε να δια­μορ­φώ­σουμε μια δια­τροφή που να αντα­πο­κρί­νε­ται στις δικές σου μονα­δι­κές ανάγκες!

Είσαι μόλις ένα βήμα μακριά!!