H χειμερινή κολύμβηση διέξοδος στην εποχή της πανδημίας Covid-19

• Άρθρο των Ελένη Ν. Καρα­γιάννη και Βαλερί Σαμο­θράκη

Ζούμε σε εποχές που αλλά­ζουν συνεχώς και συνει­δη­το­ποιούμε πως πρέπει κι εμείς να προ­σαρ­μο­στούμε στις νέες συν­θή­κες για να επι­βιώ­σουμε. Έχουμε μάθει από τα παιδικά και σχολικά μας χρόνια έναν τρόπο ζωής αλλά στην πορεία αυτά άλλαξαν. Έχουμε μάθει για τις τέσ­σε­ρις εποχές αλλά στο παρόν ζούμε την κλι­μα­τική αλλαγή και την αύξηση της θερ­μο­κρα­σίας του πλανήτη.

Στην Ρόδο, η θάλασσα είναι ακόμα ζεστή και ο καιρός μας επι­τρέ­πει και τους χει­με­ρι­νούς μήνες να κολυ­μπάμε. Όσοι συνέ­χι­σαν τα μπάνια τους στην καθαρή θάλασσα απο­λαμ­βά­νουν τα οφέλη της.

Η θάλασσα φαί­νε­ται να είναι παγω­μένη αλλά αυτό δεν ισχύει εντελώς. Έχουμε πολλές μέρες το χρόνο ηλιο­φά­νεια, με ελά­χι­στες εξαι­ρέ­σεις κακο­και­ρίας και όσο μεγα­λώ­νει η μέρα, η ζεστα­σιά που παρά­γε­ται από τον ήλιο, αντι­σταθ­μί­ζει την μικρή πτώση της θερ­μο­κρα­σίας που επη­ρε­ά­ζει το νερό.

Η θάλασσα ειδικά το χειμώνα που είναι ιδιαι­τέ­ρως καθαρή με τα συστα­τικά της και το ιώδιο, ενι­σχύει το ανο­σο­ποι­η­τικό μας. Γυμνά­ζει όλους τους μυς του σώματος, αυξάνει τις αντοχές μας, βοηθάει στην καύση λίπους, στους πόνους των μυών και επα­να­φέ­ρει το σώμα από τους τραυ­μα­τι­σμούς κυρίως στα γόνατα και στην πλάτη. Λέγεται πως ο ήχος της θάλασ­σας μας βοηθάει να χαλα­ρώ­σουμε, λει­τουρ­γώ­ντας ως αντι­κα­τα­θλι­πτικό και αγχο­λυ­τικό προ­σφέ­ρο­ντάς μας ηρεμία, ιδιαί­τερα ανα­γκαίο για την εποχή της παν­δη­μίας και της καρα­ντί­νας που δια­νύ­ουμε.

Κάποια βασικά πράγ­ματα που πρέπει προ­σέ­χουν όσοι ενδια­φέ­ρο­νται ν’ ασχο­λη­θούν με την χει­με­ρινή κολύμ­βηση είναι καταρ­χήν να μην έχουν κάποια σοβαρά καρ­διαγ­γειακά προ­βλή­ματα ή άλλα και καλό είναι πριν ξεκι­νή­σουν να συμ­βου­λευ­τούν τον γιατρό τους. Είναι σαφές ότι για να ξεκι­νή­σει κάποιος χει­με­ρινή κολύμ­βηση θα πρέπει να συνε­χί­σει από το καλο­καίρι γιατί είναι αδύνατο να ξεκι­νή­σει απότομα. Κατά την διάρ­κεια της κολύμ­βη­σης πρέπει είμαστε προ­σε­κτι­κοί και ν’ ακούμε το σώμα μας γιατί δεν έχουν όλα τα σώματα την ίδια αντοχή στο νερό και στην εναλ­λαγή της θερ­μο­κρα­σίας.

Αρχικά μπορεί κάποιος να ξεκι­νή­σει με λίγα λεπτά μέχρι εκεί που αντέχει την θερ­μο­κρα­σία του νερού και με την πάροδο του χρόνου θα δει ότι συνη­θί­ζει. Εννο­εί­ται ότι αν για κάποιο λόγο νιώ­σουμε δυσφο­ρία, κούραση, κρύωμα ή κράμπα, ανα­βάλ­λουμε την χει­με­ρινή κολύμ­βηση για κάποια άλλη στιγμή μέχρι να νιώ­σουμε έτοιμοι. Πρέπει σε κάθε περί­πτωση ν’ ακούμε τα μηνύ­ματα του σώματός μας και να μην υπερ­βάλ­λουμε. Να προ­σέ­χουμε π.χ. αν παγώ­νουν τα άκρα μας υπάρχει κίν­δυ­νος υπο­θερ­μίας. Βγαί­νο­ντας από το νερό για να ζεστα­θούμε θα πρέπει να έχουμε ρούχα, μπουρ­νού­ζια και ζεστό ρόφημα. Μπο­ρούμε πριν την κολύμ­βηση να κάνουμε κάποιες ασκή­σεις με λάστιχα για προ­θέρ­μανση των μυών. Μετά την κολύμ­βηση για απο­θε­ρα­πεία μπο­ρούμε να τρέ­ξουμε. Καλό είναι να μην μπαί­νουμε ιδρω­μέ­νοι στο νερό γιατί ελλο­χεύει κίν­δυ­νος κρυώ­μα­τος. Στο εμπόριο υπάρ­χουν πολλές ισο­θερ­μι­κές στολές για κολυμ­βη­τές, σκου­φά­κια, γυαλιά και άλλα αξε­σουάρ.

Εννο­εί­ται πως σε κάθε περί­πτωση θα πρέπει να τηρούμε τα μέτρα προ­στα­σίας και τις απο­στά­σεις στην άθληση σε σχέση με τις οδηγίες για την διάδοση του κορω­νοϊού όπως ισχύουν.

Η χει­με­ρινή κολύμ­βηση είναι πολύ δια­δε­δο­μένη στο εξω­τε­ρικό και ειδι­κό­τερα στις Σκαν­δι­να­βι­κές χώρες όπου διορ­γα­νώ­νο­νται πολλοί αγώνες και λαμ­βά­νουν μέρος πολλοί χει­με­ρι­νοί κολυμ­βη­τές.

Η Ρόδος μας έχει τις κατάλ­λη­λες συν­θή­κες για να γίνει μελ­λο­ντικά προ­ο­ρι­σμός για διορ­γά­νωση μεγάλων αθλη­τι­κών γεγο­νό­των που σχε­τί­ζο­νται με την χει­με­ρινή κολύμ­βηση και την ανοικτή θάλασσα με όλα τα οφέλη που συνε­πά­γε­ται αυτό στην του­ρι­στική ανά­πτυξη του τόπου μας.

Σας ευχό­μα­στε καλή αθλη­τική χρονιά και καλές βουτιές.