ΙΣΡ: Προληπτικά μέτρα προφύλαξης από υψηλές θερμοκρασίες

Αγα­πη­τοί συμπο­λί­τες μας,

Δια­νύ­ουμε την καλο­και­ρινή περίοδο όπου τις τελευ­ταίες ημέρες η θερ­μο­κρα­σία έχει αυξηθεί αισθητά σε όλη τη χώρα καθώς και στα νησιά μας.

Στο πλαίσιο αυτό σας απο­στέλ­λουμε οδηγίες για τα μέτρα προ­φύ­λα­ξης και αντι­με­τώ­πι­σης από την εμφά­νιση υψηλών θερ­μο­κρα­σιών.

Προ­λη­πτικά μέτρα αντι­με­τώ­πι­σης παθο­λο­γι­κών κατα­στά­σεων από υψηλές θερ­μο­κρα­σίες.

Όταν η θερ­μο­κρα­σία του περι­βάλ­λο­ντος ξεπε­ρά­σει ορι­σμένα όρια ανεκτά από τον  ανθρώ­πινο οργα­νι­σμό σε συνέρ­για με ορι­σμέ­νους άλλους παρά­γο­ντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π.), δημιουρ­γού­νται παθο­λο­γι­κές κατα­στά­σεις ποι­κί­λου βαθμού βαρύ­τη­τας, που μπορούν να οδη­γή­σουν σε κωμα­τώδη κατά­σταση αλλά και στο θάνατο.

Τα αρχικά συμ­πτώ­ματα μπορεί να είναι: δυνατός πονο­κέ­φα­λος, ατονία, αίσθημα κατα­βο­λής, τάση για λιπο­θυ­μία, πτώση της αρτη­ρια­κής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυ­παλ­μία.

Το σύν­δρομο της θερ­μο­πλη­ξίας, εκδη­λώ­νε­ται με: αυξη­μένη θερ­μο­κρα­σία του σώματος, σπα­σμούς, εμέτους, διάρ­ροια, δια­τα­ραχή της πηκτι­κό­τη­τας του αίματος, απουσία εφί­δρω­σης. Μπορεί ακόμη να επέλθει έμφραγμα του μυο­καρ­δίου. Επα­κο­λου­θεί κωμα­τώ­δης κατά­σταση και θάνατος.

Η θερα­πεία των ατόμων που παρου­σιά­ζουν τα παρα­πάνω συμ­πτώ­ματα όταν η θερ­μο­κρα­σία του περι­βάλ­λο­ντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προ­τί­μηση σε νοση­λευ­τικά ιδρύ­ματα, αλλά ως πρώτες βοή­θειες μέχρι τη δια­κο­μιδή τους σε αυτά, θα πρέπει να εφαρ­μο­στούν άμεσα μέτρα ελάτ­τω­σης της θερ­μο­κρα­σίας του σώματος: πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοπο­θέ­τηση παγο­κύ­στεων ή κρύων επι­θε­μά­των στον τράχηλο, τις μασχά­λες και τη βου­βω­νική περιοχή, εμβά­πτιση σε μπα­νιέρα με κρύο νερό κ.λ.π.

Τα μέτρα για την πρόληψη της εμφά­νι­σης συμ­πτω­μά­των κατά του καύσωνα είναι τα εξής:

1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Ανα­ζή­τηση σκιερών και δρο­σε­ρών σημείων. Προ­τί­μηση στα ανοι­χτό­χρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρη­σι­μο­ποί­ηση καπέλου, ομπρέ­λας κ. λ. π.).
2. Αποφυγή βαριάς σωμα­τι­κής εργα­σίας, ιδιαί­τερα σε μέρη που συνυ­πάρ­χουν υψηλή θερ­μο­κρα­σία με  υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
3. Ιδιαί­τερη προσοχή στη δια­τροφή, όπως:

• Πρό­σληψη άφθονων υγρών, κατά προ­τί­μηση νερού και φυσικών χυμών.
• Αποφυγή των οινο­πνευ­μα­τω­δών ποτών.
• Ολι­γο­θερ­μι­δική δίαιτα, που θα περι­λαμ­βά­νει κυρίως λαχα­νικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιο­ρι­σμό των λιπαρών.

4. Συχνά λουτρά.
5. Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύ­νο­νται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προ­τι­μό­τερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύ­θερα και να μην τυλί­γο­νται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προ­σφέ­ρο­νται συχνά, εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κ. λ. π.
6. Περισ­σό­τερη προσοχή να δοθεί στις καλού­με­νες ομάδες υψηλού κιν­δύ­νου του καύσωνα, που είναι:

• Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσή­ματα, όπως καρ­διο­πά­θειες, νεφρο­πά­θειες, πνευ­μο­νο­πά­θειες, ηπα­το­πά­θειες, σακ­χα­ρώδη διαβήτη κ.λ.π.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρι­κούς λόγους παίρ­νουν φάρμακα για τα χρόνια νοσή­ματά τους, όπως π.χ. τα διου­ρη­τικά, τα αντι­χο­λι­νερ­γικά, τα ψυχο­φάρ­μακα, τα ορμο­νούχα (συμπε­ρι­λαμ­βα­νο­μέ­νης της ινσου­λί­νης και των αντι­δια­βη­τι­κών δισκίων).

Ιδιαί­τερα κατά την περίοδο των υψηλών θερ­μο­κρα­σιών περι­βάλ­λο­ντος θα πρέπει να συμ­βου­λεύ­ο­νται το γιατρό τους για την ενδε­χό­μενη τρο­πο­ποί­ηση της δοσο­λο­γίας.

7. Οι   χώροι   εργα­σίας  πρέπει  να  δια­θέ­τουν  κλι­μα­τι­στικά    μηχα­νή­ματα  ή απλούς ανε­μι­στή­ρες, κατά προ­τί­μηση οροφής. Το ίδιο ισχύει και για όσους περι­θάλ­πουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλι­κιω­μέ­νους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

Όσον αφορά τα άτομα με ανα­πνευ­στι­κές και καρ­διαγ­γεια­κές παθή­σεις και γενι­κό­τερα άτομα ευαί­σθητα στην ατμο­σφαι­ρική ρύπανση, συνι­στά­ται να παρα­μέ­νουν σε εσω­τε­ρι­κούς χώρους και να απο­φεύ­γουν την κυκλο­φο­ρία στο εξω­τε­ρικό περι­βάλ­λον.

Επίσης, συνι­στά­ται στα παρα­πάνω άτομα, καθώς και τα παιδιά να απο­φεύ­γουν την έντονη σωμα­τική άσκηση, η οποία μπορεί  να προ­κα­λέ­σει ερε­θι­σμό της ανα­πνευ­στι­κής οδού και να οδη­γή­σει σε ανα­πνευ­στικά προ­βλή­ματα.

Καλό καλο­καίρι σε όλους !