Aπό Δευτέρα αποτοξίνωση

Μερικές χρή­σι­μες συμ­βου­λές για μια μικρή “απο­το­ξί­νωση” μετά την κραι­πάλη των εορτών.

Ό,τι φάγαμε, φάγαμε, οι μέρες των εορτών έφυγαν και άφησαν ταλαι­πω­ρη­μένο στομάχι και περιττά κιλά τώρα είναι η στιγμή της απο­το­ξί­νω­σης.

Όχι αλκοόλ, νερό, χυμοί και τσάι

Εκμε­ταλ­λευ­θείτε τις ημέρες και κατα­να­λώ­στε όσο το δυνατόν περισ­σό­τερο νερό μπο­ρείτε. Οι τοξίνες που έχουν συσ­σω­ρευ­τεί στον οργα­νι­σμό μας λόγω υπερ­κα­τα­νά­λω­σης τροφής δια­σπώ­νται ευκο­λό­τερα με το πόσιμο νερό ενώ παράλ­ληλα αυξά­νε­ται και η αίσθηση κορε­σμού και έτσι δεν τρώμε ένα ακόμα γλυκάκι.

Χυμοί, τσάι

Την ίδια ευερ­γε­τική δράση με το νερό έχουν και τα περισ­σό­τερα υγρά που θα πρέπει να κατα­να­λώ­σετε  αυτή την εβδο­μάδα. Πράσινο τσάι που απο­βάλ­λει τις τοξίνες, φυσικοί χυμοί πλού­σιοι σε βιτα­μί­νες και μεταλ­λικό νερό απο­τε­λούν «υπο­κα­τά­στατα» του νερού που επίσης θα ωφε­λή­σουν τον οργα­νι­σμό σας.

Φρούτα και δημη­τριακά

Ξεχάστε για λίγο τα γλυκά των Χρι­στου­γέν­νων και προ­τι­μή­στε τα φρούτα, τα λαχα­νικά και τα δημη­τριακά που το καθένα από την πλευρά του και λόγω των πλού­σιων συστα­τι­κών τους βοηθά τον οργα­νι­σμό να επα­να­κάμ­ψει.

Αντίο καφέ

Η κατα­νά­λωση καφεϊ­νης αυτές τις ημέρες κάθε άλλο παρά ωφελεί τον οργα­νι­σμό μας. Αντι­κα­τα­στή­στε τον καφέ με άλλα ροφή­ματα, όπως αυτά που προ­τεί­ναμε παρα­πάνω και θα δείτε σημα­ντική διαφορά στην καθη­με­ρι­νό­τητά σας.

Όχι τηγα­νιτά

Απο­φύ­γετε λιπαρά, τηγα­νητά και πάσης φύσεως λιπαρές τροφές που σίγουρα θα επι­βα­ρύ­νουν ακόμη περισ­σό­τερο την ήδη βεβα­ρη­μένη κατά­στασή σας.

Ρόφημα απο­το­ξί­νω­σης με

κανέλα, μέλι και λεμόνι

Υλικά:

1/4 κου­τα­λάκι κανέλα σε σκόνη ή μισό ξύλο κανέλα

1 κου­τα­λάκι μέλι

Χυμό από φρέσκο λεμόνι

1 κούπα βραστό νερό

Εκτέ­λεση:

Ανα­κα­τεύ­ουμε την κανέλα στο βραστό νερό και αφή­νουμε να κρυώσει. Στη συνέ­χεια προ­σθέ­τουμε το μέλι, χυμό από φρέσκο λεμόνι και ανα­κα­τεύ­ουμε. Δεν προ­σθέ­τουμε το μέλι σε ζεστό νερό γιατί θα σκο­τώ­σει τα οφέλη του μελιού. Μπο­ρούμε να προ­σθέ­σουμε επίσης: 1/4 κου­τα­λάκι τζίν­τζερ φύλλα μέντας ή φύλλα βασι­λι­κού ή πράσινο τσάι.

ΚΑΛΗ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ

ΧΡΟΝΙΑ