Νικολέττα Κασέρη: Η πρώτη γυναίκα στην Ελλάδα με εξειδίκευση στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική

Πότε ξεκί­νη­σες να ασχο­λεί­σαι με τον αθλη­τι­σμό;

Γεν­νή­θηκα και μεγά­λωσα στη Ρόδο και από μικρή ηλικία είχα «κλίση» στον αθλη­τι­σμό. Εκτός από τις ατέ­λειω­τες ώρες ποδο­σφαί­ρου στο προ­αύ­λιο του σχο­λείου και στη γει­το­νιά, ασχο­λή­θηκα με διάφορα αθλή­ματα στην παιδική ηλικία, όπως κολύμ­βηση στις ακα­δη­μίες του ΝΟΡ, στίβο στις ακα­δη­μίες του σταδίου Δια­γό­ρας και μπάσκετ στην ομάδα των κορα­σί­δων, επίσης στον Διαγόρα. Το 2004 ξεκί­νησα Τζούντο στον Γ.Σ ΑΘΛΗΤΗΣ και φοίτησα στο Αθλη­τικό γυμνά­σιο και λύκειο του Βενε­το­κλείου. Από το 2004 έως το 2010 ήμουν 1η στα Παν-Δωδεκανησιακά Πρω­τα­θλή­ματα, είχα 1ηθέση στα Πανελ­λή­νια Πρω­τα­θλή­ματα 48kg νέων γυναι­κών το 2004 και το 2009, 2η θέση στα Πανελ­λή­νια Πρω­τα­θλή­ματα 2005, 2006 και 2008 και 5η θέση στο Βαλ­κα­νικό Πρω­τά­θλημα νέων γυναι­κών του 2009. Επίσης, ήμουν μέλος της εθνικής ομάδας τζούντο νέων γυναι­κών. Το 2010 πέρασα με πανελ­λή­νιες εξε­τά­σεις στην Σχολή Επι­στή­μης Φυσικής Αγωγής και Αθλη­τι­σμού του Αρι­στο­τε­λείου Πανε­πι­στη­μίου Θεσ­σα­λο­νί­κης και το 2013 συμ­με­τείχα με υπο­τρο­φία στο πρό­γραμμα ERASMUS όπου φοίτησα για 6 μήνες στο Universitè de Lille II στη Λιλ της Γαλλίας. Το 2014 απο­φοί­τησα με ειδι­κό­τητα Υπαί­θριες Δρα­στη­ριό­τη­τες και Αθλη­τι­κός Του­ρι­σμός.

Προ­φα­νώς σε αυτό έπαιξε ρόλο και το γεγονός ότι μεγά­λω­σες στη Ρόδο.

Ναι, βέβαια. Η ανα­τροφή στη Ρόδο και η ανα­πό­φευ­κτη επαφή μου με τον του­ρι­σμό σίγουρα με επη­ρέ­α­σαν στην επιλογή της συγκε­κρι­μέ­νης ειδι­κό­τη­τας και έκτοτε ασχο­λή­θηκα επαγ­γελ­μα­τικά με τον αθλη­τικό του­ρι­σμό σε πολυ­τελή ξενο­δο­χεία στην Χαλ­κι­δική, στην Μαγιόρκα και στην Μινόρκα της Ισπα­νίας. Να προ­σθέσω επίσης ότι μιλάω 3 γλώσσες Αγγλικά, Γαλλικά και Ισπα­νικά. Με την επι­στροφή μου στην Ελλάδα ανέλαβα ως υπεύ­θυνη το τμήμα σε ξενο­δο­χείο στη Ζάκυνθο. Το 2019 μετα­κό­μισα στην Αθήνα και συνερ­γά­στηκα για 3 χρόνια με γνωστή αλυσίδα γυμνα­στη­ρίων. Την ίδια χρονιά ξεκί­νησα την εξει­δί­κευσή μου στην μέθοδο FunctionalPatterns που στη­ρί­ζε­ται στην εμβιο­μη­χα­νική της κίνησης. Από το 2019 μέχρι σήμερα έχω παρα­κο­λου­θή­σει τα σεμι­νά­ρια της μεθόδου FunctionalPatterns στο Ελσίνκι και την Μαδρίτη και σήμερα είμαι η πρώτη γυναίκα στην Ελλάδα με εξει­δί­κευση στην συγκε­κρι­μένη μέθοδο.

Αυτό πώς προ­έ­κυψε;

Ο τραυ­μα­τι­σμός έγινε η αφορμή για την εξει­δί­κευσή μου στην αντι­με­τώ­πιση μυο­σκε­λε­τι­κών προ­βλη­μά­των και του σωμα­τι­κού πόνου. Κατα­λα­βαίνω τι σημαί­νει να πονάς, έπειτα από τον σοβαρό τραυ­μα­τι­σμό που είχα στο αρι­στερό γόνατο, σε τουρ­νουά τζούντο το 2011 στη Θεσ­σα­λο­νίκη. Θυμάμαι ακόμα εκείνο το πρωινό, μία μέρα μετά το τουρ­νουά. Ξύπνησα και συνει­δη­το­ποί­ησα ότι δεν μπορώ να περ­πα­τήσω! Έπειτα ξεκί­νησε μία σειρά επι­σκέ­ψεων με για­τρούς – γνώμες, πατε­ρί­τσες, μαγνη­τι­κές… ήταν ιδιαί­τερα δύσκολη περί­ο­δος για μένα τότε καθώς ήμουν στο πρώτο έτος της σχολής οπότε δεν μπο­ρούσα να παρα­κο­λου­θήσω αθλή­ματα και το φοι­τη­τικό μου σπίτι ήταν στον 3ο όροφο, χωρίς ασανσέρ! (γέλια). Τελικά, ήρθε το χει­ρουρ­γείο! Ευτυχώς είχα τη στήριξη από τα αδέρφια μου και ιδιαί­τερα από τους γονείς μου που ήρθαν στη Θεσ­σα­λο­νίκη και με βοή­θη­σαν πριν και μετά την επέμ­βαση και θέλω να τους ευχα­ρι­στήσω δημόσια για την στήριξη τους εκείνη τη δύσκολη στιγμή για μένα. Μετά το χει­ρουρ­γείο στο αρι­στερό γόνατο και για 8 ολό­κληρα χρόνια πονούσα σε οποια­δή­ποτε καθη­με­ρινή δρα­στη­ριό­τητα, ειδικά σε ανε­βο­κα­τέ­βα­σμα σκαλιών και περ­πά­τημα! Δεν συζη­τάμε καν για αθλη­τική δρα­στη­ριό­τητα! Ήμουν πολύ τυχερή που βρι­σκό­μουν στον χώρο του αθλη­τι­σμού και της άσκησης και βρήκα τη μέθοδο FunctionalPatterns μέσω της οποίας έμαθα να κινού­μαι και να ζω χωρίς πόνο. Σήμερα κινού­μαι και ζω χωρίς πόνο, τρέχω και γυμνά­ζο­μαι τακτικά χωρίς κανένα απο­λύ­τως πρό­βλημα!

Και ήταν αυτή η εμπει­ρία σου που σε ώθησε να ασχο­λη­θείς με τη συγκε­κρι­μένη μέθοδο και να είσαι μάλιστα και η μονα­δική γυναίκα που την εφαρ­μό­ζει στην Ελλάδα;

Με αφορμή την δική μου εμπει­ρία θέλω να βοηθήσω κι άλλους ανθρώ­πους να πετύ­χουν το ίδιο στην καθη­με­ρινή τους ζωή διότι η συγκε­κρι­μένη μέθοδος άσκησης απο­δει­κνύ­ε­ται μακρο­πρό­θε­σμη λύση στα σωμα­τικά προ­βλή­ματα, ιδιαί­τερα σε ό,τι αφορά στην κίνηση και στον πόνο. Η μέθοδος που εξει­δι­κεύ­ο­μαι ονο­μά­ζε­ται FunctionalPatterns και είναι μέθοδος προ­πό­νη­σης που ιδρύ­θηκε το 2006 από τον CEO NaudiAguilar. Αυτή τη στιγμή θεω­ρεί­ται ίσως η κορυ­φαία μέθοδος προ­πό­νη­σης στο χώρο του fitness και αυτό απο­δει­κνύ­ε­ται από τα εμφανή απο­τε­λέ­σματα που έχουν πετύχει πιστο­ποι­η­μέ­νοι επαγ­γελ­μα­τίες της συγκε­κρι­μέ­νης μεθόδου, όπως και εγώ. Πρό­κει­ται για μία μέθοδο που στη­ρί­ζε­ται στο εξε­λι­κτικό σχέδιο της ανθρώ­πι­νης κίνησης, στο πώς δηλαδή το ανθρώ­πινο σώμα είναι κατα­σκευα­σμένο να κινεί­ται. Η εκγύ­μναση στη­ρί­ζε­ται στην εκπαί­δευση των αθλού­με­νων να κινού­νται σύμφωνα με τα βιο­λο­γικά χαρα­κτη­ρι­στικά της κίνησής τους: Τη στάση του σώματος, το περ­πά­τημα, το τρέξιμο και τις ρίψεις. Εφαρ­μό­ζο­ντας τα πρω­τό­κολλα της συγκε­κρι­μέ­νης προ­σέγ­γι­σης, τα οφέλη που έχει ένας αθλού­με­νος είναι:

1. Βελ­τί­ωση Δυσλει­τουρ­γι­κής Κίνησης,

2. Αύξηση Μυϊκής Μάζας,

3. Δια­χεί­ριση άγχους,

4. Μείωση Σωμα­τι­κού Λίπους

5. Μείωση Πιθα­νό­τη­τας Τραυ­μα­τι­σμών,

6. Βελ­τί­ωση Ενέρ­γειας, Βελ­τί­ωση Ύπνου

Σήμερα είμαι η πρώτη γυναίκα στην Ελλάδα που εξει­δι­κεύ­ε­ται σε αυτή τη μέθοδο και είμαι βαθιά υπε­ρή­φανη γι’αυτό!

Φαντά­ζο­μαι ότι πέρα από περι­πτώ­σεις τραυ­μα­τι­σμών, είναι και ο σύγ­χρο­νος τρόπος ζωής που μας δημιουρ­γεί μυο­σκε­λε­τικά και άλλα προ­βλή­ματα.

Ο σύγ­χρο­νος τρόπος ζωής και οι πολλές ώρες σε καθι­στική θέση, καθώς και άλλοι παρά­γο­ντες όπως το στρες, η δια­τροφή, η ελλιπής έκθεση στον ήλιο και η απο­στροφή μας από τη φύση, έχουν οδη­γή­σει το ανθρώ­πινο σώμα σε θέσεις και κατα­στά­σεις που δεν έχουν καμία σχέση με τα βιο­λο­γικά του χαρα­κτη­ρι­στικά. Γνω­ρί­ζο­ντας λοιπόν το πρό­βλημα «ο χρόνιος πόνος είναι μία παν­δη­μία που κανείς δεν ανα­φέ­ρε­ται σε αυτή» και χρη­σι­μο­ποιώ­ντας απο­τε­λε­σμα­τικά την λει­τουρ­γία του ανθρώ­πι­νου σώματος «το οποίο είναι κατα­σκευα­σμένο να είναι υγιές», η συγκε­κρι­μένη μέθοδος απευ­θύ­νε­ται πρω­τί­στως σε όλους τους ανθρώ­πους που θέλουν να γυμνα­στούν χωρίς τραυ­μα­τι­σμό, ανε­ξάρ­τητα αν έχουν πόνο ή όχι. Επίσης απευ­θύ­νε­ται σε ανθρώ­πους με οποιο­δή­ποτε σωμα­τικό πόνο (στη μέση, στα γόνατα, ισχία στον αυχένα και τους ώμους) καθώς και σε ανθρώ­πους με μυο­σκε­λε­τικά προ­βλή­ματα όπως κύφωση, σκο­λί­ωση και λόρδωση. Το τελευ­ταίο διά­στημα επίσης η μέθοδος αυτή εφαρ­μό­ζε­ται και σε άτομα με νευ­ρο­λο­γικά προ­βλή­ματα όπως εγκε­φα­λική παρά­λυση, εγκε­φα­λικά επει­σό­δια και νόσο Parkinson. Τον τελευ­ταίο μήνα μάλιστα, προ­σω­πικά έχω ανα­λά­βει έναν αθλού­μενο που έχει συν­δυα­σμό εγκε­φα­λι­κού επει­σο­δίου και νόσο Parkinson και ήδη έχει δια­φο­ρές στον τρόπο που περ­πα­τάει. Έχουμε ακόμα πολύ δρόμο για εμφανή απο­τε­λέ­σματα αλλά είναι πολύ ελπι­δο­φόρο να βλέπεις αλλαγές από ένα σώμα που έχει τόσα να αντι­με­τω­πί­σει.

Γιατί δια­φέ­ρει όμως η συγκε­κρι­μένη προ­σέγ­γιση και έχει, όπως μας λες, εμφανή απο­τε­λέ­σματα;

Σύμφωνα με την εμβιο­μη­χα­νική, τον κλάδο της επι­στή­μης που μελετά την επί­δραση των εσω­τε­ρι­κών και εξω­τε­ρι­κών δυνά­μεων στο ανθρώ­πινο σώμα η οποία ανα­φέ­ρε­ται στον πόνο που προ­κα­λεί­ται ως άμεσο απο­τέ­λε­σμα του τρόπου με τον οποίο το σώμα (βιο), κινεί­ται (μηχα­νική), ανα­λύ­ουμε την στάση του σώματος του ανθρώ­που και τον τρόπο που περ­πα­τάει. Οι ανα­λύ­σεις αυτές μας δεί­χνουν ολι­στικά την κατά­σταση του σώματος και έτσι μπο­ρούμε να αντι­με­τω­πί­σουμε το ανθρώ­πινο σώμα ως ένα σύστημα. Γιατί είναι ένα σύστημα!

Τι σημαί­νει είναι «ένα σύστημα»;

Μέσα στο ανθρώ­πινο σώμα υπάρχει ένα σύστημα που ονο­μά­ζε­ται περι­το­νιακό ή ινώδες σύστημα ή fascia. Φαντα­στείτε το σαν μια μεμ­βράνη που δια­περνά ολό­κληρο το σώμα σχη­μα­τί­ζο­ντας γραμμές οι οποίες συν­δέ­ο­νται μεταξύ τους. Μάλιστα ολό­κληρο το σύστημα αυτό συν­δέ­ε­ται και αλλη­λε­πι­δρά με τον νευρικό και το κυκλο­φο­ρικό σύστημα του ανθρώ­πι­νου σώματος. Χρη­σι­μο­ποιώ­ντας και γνω­ρί­ζο­ντας τις λει­τουρ­γίες αυτού του συστή­μα­τος επεμ­βαί­νουμε στα μυο­σκε­λε­τικά προ­βλή­ματα και αντι­με­τω­πί­ζουμε τον ανθρώ­πινο πόνο. Ας υπο­θέ­σουμε ότι κάποιος έχει πόνο στην μέση. Δεν εστιά­ζουμε στο σημείο εκείνο. Δεν πυρο­δο­τεί το συγκε­κρι­μένο σημείο τον πόνο, το σημείο αυτό απο­τε­λεί το σύμ­πτωμα. Εστιά­ζο­ντας σε άλλα σημεία που συν­δέ­ο­νται με την μέση και απο­τε­λούν τις αιτίες του πόνου, πετυ­χαί­νουμε ορατά και κυρίως μακρο­πρό­θε­σμα απο­τε­λέ­σματα! Συν­δέ­ο­ντας το ανθρώ­πινο σώμα, αντι­με­τω­πί­ζουμε τις αιτίες όχι τα συμ­πτώ­ματα. Και μιλώ­ντας για μακρο­πρό­θε­σμα απο­τε­λέ­σματα εννοώ ότι μέσα από μία σειρά συνε­δριών και μέσα από μία δια­δι­κα­σία αφο­σί­ω­σης, ακρί­βειας και υπευ­θυ­νό­τη­τας τόσο από τον αθλού­μενο, όσο και από τον εξει­δι­κευ­μένο επαγ­γελ­μα­τία στη Μέθοδο FunctionalPatterns, το σώμα έχει την ικα­νό­τητα να αλλάζει τη θέση και την κίνηση του στον χώρο και τελικά να ζει ένας άνθρω­πος χωρίς πόνο για χρόνια. Γιατί; Γιατί λύνει το πρό­βλημά του από την αιτία που προ­κα­λεί­ται, όχι από το σύμ­πτωμα! Προ­σω­πικά σε εμένα και στους θερα­πευ­μέ­νους μου δεν χρειά­ζε­ται άλλη παρέμ­βαση εκτός από την αλλαγή του μοτίβου κίνησης (του τρόπου κίνησης) που προ­κα­λεί τον πόνο! Συμπέ­ρα­σμα; Αν γυμνάσω το σώμα μου σαν ένα σύστημα και αντι­με­τω­πίσω το πρό­βλημά μου από την αιτία που το προ­κα­λεί, μπορώ να κινού­μαι απο­τε­λε­σμα­τικά! Μπορώ να ζω χωρίς πόνο.

Θερα­πεύ­ε­ται δηλαδή ο πόνος μέσω της άσκησης;

Ναι, και όπως είπα παρα­πάνω, με αφορμή τη δική μου εμπει­ρία θέλω να βοηθήσω κι άλλους ανθρώ­πους να έχουν υψηλή ποιό­τητα ζωής στην καθη­με­ρι­νό­τητά τους διότι η απο­τε­λε­σμα­τική άσκηση απο­δει­κνύ­ε­ται μακρο­πρό­θε­σμη λύση στα σωμα­τικά προ­βλή­ματα, ιδιαί­τερα σε ό,τι αφορά στην κίνηση και στον πόνο. Ωστόσο η δια­δι­κα­σία για να «φύγει» ένα σώμα από την κατά­σταση του πόνου, απαιτεί αφο­σί­ωση, χρόνο, ακρί­βεια κινή­σεων και πράξεων και υπευ­θυ­νό­τητα, τόσο απ’ τον αθλού­μενο όσο και από τον επαγ­γελ­μα­τία στη μέθοδο FunctionalPatterns. Επειδή ακριβώς η δια­δι­κα­σία αυτή απαιτεί σκληρή δουλειά, είναι και μία «δύσκολη» μετά­βαση από την υπάρ­χουσα κατά­σταση, στην επι­θυ­μητή κατά­σταση. Επίσης, είναι πολύ σημα­ντικό και ελπι­δο­φόρο να γνω­ρί­ζουν οι ανα­γνώ­στες σας ότι τα προ­βλή­ματα που σχε­τί­ζο­νται με το ανθρώ­πινο σώμα και ιδιαί­τερα τα κινη­τικά προ­βλή­ματα απο­δει­κνύ­ε­ται ότι τελικά λύνο­νται και μπορούν να παρα­μεί­νουν λυμένα για χρόνια, ενδε­χο­μέ­νως και για όλη τη ζωή ενός ανθρώ­που!

Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκι­νή­σει κάποιος;

Απα­ντώ­ντας παρορ­μη­τικά στην ερώτηση θα έλεγα, σήμερα… τώρα! Υπάρχει ένας μύθος σχετικά με τον πόνο και τα κινη­τικά προ­βλή­ματα ο οποίος λέει ότι όσο μεγα­λώ­νουμε, τόσο περισ­σό­τερα προ­βλή­ματα έχουμε και τόσο περισ­σό­τερο πόνο, κ.λπ. Ο μύθος αυτός υπάρχει γιατί οι άνθρω­ποι δεν λύνουμε τα σωμα­τικά μας προ­βλή­ματα απο­τε­λε­σμα­τικά, αλλά παρο­δικά! Υπάρ­χουν έρευνες που έχουν απο­δεί­ξει ότι το γήρας είναι ακόμα μία ασθέ­νεια! Οπότε δεν θα έλεγα σε κάποιον επειδή είσαι 60 ή 70, δεν αξίζει να ξεκι­νή­σεις. Να αναφέρω επίσης ότι ο μεγα­λύ­τε­ρος σε ηλικία αθλού­με­νός μου ξεκί­νησε 81 ετών! Είναι ευκαι­ρία για κάθε άνθρωπο να αλλάξει τον τρόπο που κινεί­ται και να αντι­στρέ­ψει τον μύθο «όσο μεγα­λώνω τόσα περισ­σό­τερα προ­βλή­ματα έχω». Από την εμπει­ρία μου, παρα­τηρώ ότι οι περισ­σό­τε­ροι άνθρω­ποι ξεκι­νούν όταν έχουν ήδη αρχίσει να πονάνε και έχουν ήδη ξεκι­νή­σει άλλες μεθό­δους για να λύσουν το πρό­βλημα χωρίς απο­τέ­λε­σμα. Προ­σω­πικά δεν θα πρό­τεινα σε κάποιον να περι­μέ­νει να πονέσει και να ταλαι­πω­ρη­θεί για να ξεκι­νή­σει. Πρό­κει­ται για μία μέθοδο άσκησης. Τέλος, να πω πως τα παιδιά είναι το μέλλον. Και αν στο μέλλον θέλουμε να έχουμε ανθρώ­πους που ζουν και κινού­νται χωρίς πόνο, τα παιδιά είναι αυτά που θα αλλά­ξουν την κατά­σταση από τη ρίζα της! Από τις ηλικίες 6-12 ετών ένα παιδί μπορεί να ξεκι­νή­σει καθώς έχει ανα­πτυ­χθεί το νευρο-μυικό του σύστημα, οπότε ελέγχει τις κινή­σεις του και μπορεί να ανα­πτύ­ξει κινη­τι­κές δεξιό­τη­τες. Μάλιστα στην εφηβική ηλικία παρα­τη­ρού­νται για πρώτη φορά μυο­σκε­λε­τι­κές αδυ­να­μίες και παθή­σεις, όπως σκο­λί­ωση, ή κύφωση οπότε… όσο πιο νωρίς, τόσο το καλύ­τερο.

Πού εφαρ­μό­ζε­ται η μέθοδος;

Αρχικά, για αποφυγή παρε­ξη­γή­σεων προς τους ανα­γνώ­στες να πω ότι δεν αρκεί κάποιος επαγ­γελ­μα­τίας να πει ότι εφαρ­μό­ζει τη συγκε­κρι­μένη μέθοδο. Χρειά­ζο­νται απο­δε­δειγ­μένα απο­τε­λέ­σματα (πριν και μετά αθλού­με­νων) και πιστο­ποί­ηση από την μέθοδο FunctionalPatterns ότι εφαρ­μό­ζε­ται η συγκε­κρι­μένη μέθοδος από τον επαγ­γελ­μα­τία. Το αναφέρω αυτό διότι αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα είμαστε πάρα πολλοί λίγοι (λιγό­τερο από 10 άτομα) πιστο­ποι­η­μέ­νοι επαγ­γελ­μα­τίες που εξει­δι­κεύ­ο­νται στη μέθοδο FunctionalPatterns. Στην Ελλάδα μέχρι στιγμής εφαρ­μό­ζε­ται στην Αθήνα, την Κατε­ρίνη και τις Σέρρες.

Πού μπορεί να απευ­θυν­θεί κάποιος αν ενδια­φέ­ρε­ται;

Προ­σω­πικά είμαι επι­κε­φα­λής της εται­ρείας AthensBiomechanicsTraining με έδρα στο κέντρο της Αθήνας. Η τεχνο­λο­γία βέβαια έχει βοη­θή­σει πάρα πολύ στη διε­ξα­γωγή δια­δι­κτυα­κών μαθη­μά­των τα οποία προ­σω­πικά εφαρ­μόζω με μεγάλα ποσοστά επι­τυ­χίας! Οκτώ στους 10 αθλού­με­νους που δοκί­μα­σαν και δια­δι­κτυακή συνε­δρία ανέ­φε­ραν ότι είχαν απο­τέ­λε­σμα στην αντι­με­τώ­πιση του πόνου και στην αλλαγή του σώματός τους.