Οι οδηγίες της Ράνιας Ρεμπούλη για τον Μαραθώνιο

Οι με­γά­λες απο­στά­σεις δεν την λυ­γί­ζουν. Αντι­θέ­τως, απο­τε­λούν την ει­δι­κό­τη­τα της. Η Ράνια Ρε­μπού­λη του ΑΓΕΣ Κά­μει­ρος στα 28 της χρό­νια έχει κα­τα­φέ­ρει να κυ­ριαρ­χή­σει στους δρό­μους με­γά­λων απο­στά­σε­ων, ενώ πέρσι και φέτος έχει κάνει κάτι το αξιο­ση­μεί­ω­το αφού κα­τέ­κτη­σε το Πα­νελ­λή­νιο πρω­τά­θλη­μα τόσο στον Μα­ρα­θώ­νιο όσο και στον Ημι­μα­ρα­θώ­νιο.

Η επι­βε­βαί­ω­ση της κυ­ριαρ­χί­ας της “σφρα­γί­στη­κε” την πε­ρα­σμέ­νη Κυ­ρια­κή όταν με 1.19.44 τερ­μά­τι­σε πρώτη στον Ημι­μα­ρα­θώ­νιο της Αθή­νας και έκανε για δεύ­τε­ρη συ­νε­χό­με­νη χρο­νιά το νταμπλ.

“Είμαι πάρα πολύ χα­ρού­με­νη που κα­τά­φε­ρα και φέτος να νι­κή­σω στον Ημι­μα­ρα­θώ­νιο και να δια­τη­ρή­σω τον τίτλο μου. Πα­ράλ­λη­λα, πριν λί­γους μήνες είχα νι­κή­σει και τον Μα­ρα­θώ­νιο της Αθή­νας οπότε για δεύ­τε­ρη συ­νε­χό­με­νη χρο­νιά έκανα το νταμπλ. Αυτό είναι πάρα πολύ ση­μα­ντι­κό για μένα” μας τό­νι­σε αρ­χι­κά για τη ση­μα­ντι­κή της επι­τυ­χία.

Ανα­φε­ρό­με­νη στον αγώνα τό­νι­σε: “Ήταν ένας ωραί­ος αγώ­νας πρώτα απ’ όλα. Ο κό­σμος αγα­πά­ει τους αγώ­νες και αυτό φά­νη­κε από τους αν­θρώ­πους που βρέ­θη­καν κατά μήκος της δια­δρο­μής του Ημι­μα­ρα­θω­νί­ου για να χει­ρο­κρο­τή­σουν τους αθλη­τές. Γε­νι­κό­τε­ρα στη χώρα μας τα τε­λευ­ταία χρό­νια το δρο­μι­κό κί­νη­μα έχει ανέ­βει αρ­κε­τά με απο­τέ­λε­σμα να βλέ­που­με πάρα πολ­λές συμ­με­το­χές σε όλους του αγώ­νες”.

Ο Ημι­μα­ρα­θώ­νιος της Αθή­νας είναι ένας από τους πολ­λούς δρο­μι­κούς αγώ­νες που γί­νο­νται στη χώρα μας με το δρο­μι­κό κί­νη­μα να εξα­πλώ­νε­ται με ρα­γδαί­ους ρυθ­μούς και τα νού­με­ρα των συμ­με­το­χών να προ­κα­λούν ζάλη. Πόσο όμως αυτό βοη­θά­ει τους Έλ­λη­νες δρο­μείς; “Πλέον έχου­με πάρα πολ­λούς αγώ­νες Μα­ρα­θω­νί­ου και Ημι­μα­ρα­θω­νί­ου. Αυτό είναι ιδιαί­τε­ρα ση­μα­ντι­κό για εμάς τους αθλη­τές αφού μπο­ρού­με να κά­νου­με τα τεστ μας για να δούμε σε τι κα­τά­στα­ση βρι­σκό­μα­στε. Αντί να κά­νου­με μία ακόμα προ­πό­νη­ση συμ­με­τέ­χου­με σε έναν αγώνα και αυτό μας βοη­θά­ει πρώτα απ’ όλα για να βγά­λου­με μία καλή επί­δο­ση και κατά δεύ­τε­ρον για να βρού­με το ρυθμό μας για τις με­γα­λύ­τε­ρες διορ­γα­νώ­σεις. Σί­γου­ρα δεν μπο­ρού­με να πη­γαί­νου­με σε όλους τους αγώ­νες αφού ο Μα­ρα­θώ­νιος και ο Ημι­μα­ρα­θώ­νιος δεν είναι και λίγα χι­λιό­με­τρα. Οπότε επι­λέ­γου­με τους αγώ­νες θα πάμε ανά­λο­γα με το πρό­γραμ­μα που υπάρ­χει.

Σε αυτό βέ­βαια έχει βοη­θή­σει ση­μα­ντι­κά και η πα­ρου­σία με­γά­λων χο­ρη­γών. Η βο­ή­θεια των χο­ρη­γών είναι κα­θο­ρι­στι­κή ώστε να υπάρ­ξει με­γα­λύ­τε­ρη ορ­γά­νω­ση στους αγώ­νες. Πρέ­πει να τους συγ­χα­ρού­με και να τους ευ­χα­ρι­στή­σου­με για τη συ­νει­σφο­ρά τους στο δρο­μι­κό κί­νη­μα αφού βοη­θούν στην εξά­πλω­ση του”.

Οι αγώ­νες για τη Ράνια Ρε­μπού­λη μόλις άρ­χι­σαν για το 2017 και στις 2 Απρι­λί­ου θα βρε­θεί στη Θεσ­σα­λο­νί­κη. “Επό­με­νη συμ­με­το­χή μου σί­γου­ρα θα είναι στον Stoiximan.gr 12ο Διε­θνή Μα­ρα­θώ­νιο “ΜΕΓΑΣ ΑΛΕ­ΞΑΝ­ΔΡΟΣ”. Μαζί με τον Μα­ρα­θώ­νιο της Αθή­νας είναι οι δύο με­γα­λύ­τε­ρες διορ­γα­νώ­σεις στη χώρα μας και εγώ θα αγω­νι­στώ στα 5 χλμ μαζί με την Stoiximan Running team. Από όσο γνω­ρί­ζω και φέτος θα έχου­με νέο ρεκόρ συμ­με­το­χών στη διορ­γά­νω­ση οπότε αυτό από μόνο του είναι κάτι το ευ­χά­ρι­στο” μας είπε με­τα­ξύ άλλων.

Φυ­σι­κά, δεν θα μπο­ρού­σα­με να μη της ζη­τή­σου­με τις συμ­βου­λές της για όσους τρέ­ξουν. Αρ­χι­κά, ανα­φερ­θή­κα­με στην προ­ε­τοι­μα­σία με 28χρονη δρο­μέα να το­νί­ζει: “Θα πρέ­πει να κοι­τά­ξουν πρώτα απ’ όλα να κοι­τά­ξουν τον καιρό ώστε να είναι εξο­πλι­σμέ­νοι με τα κα­τάλ­λη­λα αξε­σουάρ. Επει­δή σιγά σιγά ανοί­γει ο και­ρός το κα­πέ­λο, τα γυα­λιά και η αντη­λια­κή είναι από τα απα­ραί­τη­τα. Τις προη­γού­με­νες ημέ­ρες θα πρέ­πει να έχει πιει αρ­κε­τά υγρά ώστε να είναι φουλ ενυ­δα­τω­μέ­νος, ενώ θα πρέ­πει να έχει μαζί του και τους απα­ραί­τη­τους ηλε­κτρο­λύ­τες. Σε ό,τι αφορά τη δια­τρο­φή θα πρέ­πει να έχει κα­τα­να­λώ­σει αρ­κε­τούς υδα­τάν­θρα­κες για να έχει ενέρ­γεια ώστε να απο­δώ­σει κατά τη διάρ­κεια του αγώνα”.

Στη συ­νέ­χεια ανα­φερ­θή­κα­με και στη δια­δρο­μή του αγώνα, αλλά και τη στρα­τη­γι­κή που πρέ­πει να ακο­λου­θή­σουν οι δρο­μείς για να τερ­μα­τί­σουν. “Τη δια­δρο­μή δεν την έχω τρέ­ξει, όμως γνω­ρί­ζω για αυτή. Σε σχέση με την αντί­στοι­χη της Αθή­νας είναι πιο εύ­κο­λη αφού είναι μια πιο επί­πε­δη δια­δρο­μή. Η συμ­βου­λή που θα ήθελα να τους δώσω είναι μέχρι τα μισά της δια­δρο­μής να κά­νουν συ­ντή­ρη­ση δυ­νά­με­ων και στη συ­νέ­χεια να αρ­χί­ζουν να ανε­βά­ζουν το ρυθμό τους”.

Στη συ­νέ­χεια η κου­βέ­ντα μας πήγε στους στό­χους της για τη φε­τι­νή χρο­νιά και τους επό­με­νους αγώ­νες που θα τρέ­ξει. “Τώρα θα τρέξω στα 5χλμ με την Stoiximan.gr στη Θεσ­σα­λο­νί­κη και μετά στις 23 Απρι­λί­ου θα πάω στο Αμ­βούρ­γο για να τρέξω στον Μα­ρα­θώ­νιο με στόχο να πιάσω το όριο για το Πα­γκό­σμιο πρω­τά­θλη­μα του Λον­δί­νου. Αυτός είναι και ο με­γά­λος του στό­χος για φέτος αφού θέλω να βρεθώ τον Αύ­γου­στο στο Πα­γκό­σμιο Πρω­τά­θλη­μα. Ελ­πί­ζω να κα­τα­φέ­ρω να πιάσω το όριο από τον αγώνα του Αμ­βούρ­γου”.

Ο επί­λο­γος της κου­βέ­ντας μας ήρθε από την Ράνια Ρε­μπού­λη η οποία ήθελε να ευ­χα­ρι­στή­σει τους αν­θρώ­πους που τη στη­ρί­ζουν: “Θέλω να ευ­χα­ρι­στή­σω τους χο­ρη­γούς μου τη Stoiximan, το κα­τά­στη­μα της Adidas στη Ρόδο, την Bionat, την Terranova και την Garmin. Δεν γί­νε­ται να μην ευ­χα­ρι­στή­σω αυτές τις εται­ρί­ες γιατί η βο­ή­θεια τους είναι πο­λύ­τι­μη για εμάς. Πρέ­πει να τους ανα­φέ­ρω γιατί χωρίς αυ­τούς δεν θα μπο­ρού­σα­με και εμείς να συ­νε­χί­σου­με”.

(Η συ­νέ­ντευ­ξη Τύπου για τον 12ο Διε­θνή Μα­ρα­θώ­νιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕ­ΞΑΝ­ΔΡΟΣ» (Κυ­ρια­κή, 2/4) δό­θη­κε χθες στο Μέ­γα­ρο Μου­σι­κής στη Θεσ­σα­λο­νί­κη. Στη διάρ­κεια αυτής οι διορ­γα­νω­τές ανα­κοί­νω­σαν ότι ο συ­νο­λι­κός αριθ­μός των δρο­μέ­ων ανα­μέ­νε­ται να ξε­πε­ρά­σει τους 21.000 με 2.184 δρο­μείς στον Μα­ρα­θώ­νιο, 4.794 δρο­μείς στον Δρόμο Υγεί­ας & Δυ­να­μι­κού Βα­δί­σμα­τος 10.000μ., 12.250 δρο­μείς στον Δρόμο Υγεί­ας & Δυ­να­μι­κού Βα­δί­σμα­τος 5.000μ., καθώς και 2.000 παι­διά στον Δρόμο 1.000μ. Μα­θη­τών Δη­μο­τι­κών Σχο­λεί­ων.

(sport24.gr)