Στις 11 Σεπτεμβρίου ξεκινούν οι Πιγκουίνοι

Την Τετάρτη 11 Σεπτεμ­βρίου θα ξεκι­νή­σουν τη λει­τουρ­γία τους τα τμήματα κολύμ­βη­σης των Πιγκουί­νων, ομάδα του Κολ­λε­γίου Ρόδου. Στον σύλλογο μπορούν να εγγρα­φούν αθλητές από 4 ετών και άνω, ενώ τα τμήματα που θα υπάρ­χουν και φέτος είναι τα εξής:

Τμήμα αρχα­ρίων

Κατάλ­ληλο για παιδιά 4+ ετών

Πρό­γραμμα μαθη­μά­των: 3 φορές την εβδο­μάδα

Το τμήμα έχει ως στόχο την εξοι­κεί­ωση του παιδιού με το νερό καθώς και την εκμά­θηση βασικών κολυμ­βη­τι­κών κινή­σεων, μέσα από μια παι­δα­γω­γική προ­σέγ­γιση. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μαθαί­νει να κολυ­μπάει σωστά, περ­νώ­ντας ευχά­ρι­στα και δημιουρ­γικά το χρόνο του.

Το πρώτο επίπεδο απευ­θύ­νε­ται σε αρχάρια παιδιά που δεν έχουν έχουν επαφή με το νερό. Στόχος είναι η εξοι­κεί­ωση με το νερό χρη­σι­μο­ποιώ­ντας βοη­θη­τικά μέσα, η εκμά­θηση ανα­πνοής, και η σωστή κίνηση ποδιών στο ύπτιο και το ελεύ­θερο στυλ κολύμ­βη­σης.

Στόχος του δεύ­τε­ρου επι­πέ­δου είναι οι κολυμ­βη­τές να επι­πλεύ­σουν χωρίς βοήθεια ( αστε­ράκι ). Στη συνέ­χεια κάνο­ντας πόδια ελεύ­θερο με σανίδα να συν­δυά­σουν τις πλάγιες ανα­πνοές. Και τέλος να κατα­φέ­ρουν να κολυ­μπούν πόδια υπτίου και ελεύ­θε­ρου χωρίς βοη­θη­τικά μέσα.

Εισα­γω­γικό τμήμα:

Κατάλ­ληλο για παιδιά 5+ ετών

Πρό­γραμμα μαθη­μά­των: 3 φορές την εβδο­μάδα

Στόχος του επι­πέ­δου είναι να μάθουν οι κολυμ­βη­τές τις «χεριές» υπτίου και ελευ­θέ­ρου με τη βοήθεια της σανίδας και με συν­δυα­στι­κές ασκή­σεις επι­διώ­κουμε την ολο­κλή­ρωση της τεχνι­κής των δύο στυλ κολύμ­βη­σης σε από­σταση 25μ.

Στην συνέ­χεια είναι η εκμά­θηση ποδιών πετα­λού­δας και προ­σθίου με σανίδα και η τεχνική χεριών προ­σθίου (με πόδια ελεύ­θερο). Στο στάδιο αυτό απα­ραί­τητο είναι το σπρώ­ξιμο από τον τοίχο σε θέση streamline όπως επίσης και η εκμά­θηση εκκι­νή­σεων ύπτιου και ελεύ­θε­ρου στυλ κολύμ­βη­σης.

Επί­λε­κτο τμήμα:

Κατάλ­ληλο για παιδιά 8+ ετών

Πρό­γραμμα μαθη­μά­των: 4 φορές την εβδο­μάδα

Στόχος του επι­πέ­δου είναι οι κολυμ­βη­τές να μπο­ρέ­σουν να κολυ­μπή­σουν και τα 4 στυλ κολύμ­βη­σης. Να τελειο­ποι­ή­σουν τις τεχνι­κές στο Ελεύ­θερο, Ύπτιο, Πρόσθιο, Πετα­λούδα και να μάθουν εκκι­νή­σεις και στροφές για όλα τα στυλ.

Έχει σκοπό την ομαλή μετά­βαση των αθλητών στο προ­α­γω­νι­στικό τμήμα. Τα παιδιά επι­λέ­γουν τη συμ­με­τοχή τους, για να δοκι­μά­σουν τις ικα­νό­τη­τές τους.

Προ-αγωνιστικό τμήμα:

Προ­α­γω­νι­στικό Τμήμα Κολύμ­βη­σης 9-10-11-12 ετών

Πρό­γραμμα προ­πο­νή­σεων: 6 προ­πο­νή­σεις από 2 ώρες

Η πρoαγωνιστική ομάδα απο­τε­λεί­ται από αθλητές 9-10- 11 και 12 ετών που έχουν περάσει από τις ακα­δη­μίες κολύμ­βη­σης και γνω­ρί­ζουν τις βασικές αρχές της τεχνι­κής των τεσ­σά­ρων στυλ κολύμ­βη­σης. Ο βασικός σκοπός είναι να προ­ε­τοι­μα­στούν στα­διακά και κατάλ­ληλα για την αγω­νι­στική κατη­γο­ρία.

Οι βασικοί στόχοι της κατη­γο­ρίας αυτής είναι:

– H στα­διακή τελειο­ποί­ηση της τεχνι­κής σε όλα τα στυλ κολύμ­βη­σης .

– Η βελ­τί­ωση των στροφών και εκκι­νή­σεων σε όλα τα στυλ κολύμ­βη­σης.

– Η βελ­τί­ωση της γενικής φυσικής τους κατά­στα­σης, στα­διακά ανά ηλικία.

– Η γενική ενδυ­νά­μωση, ισορ­ρο­πίας του σώματος για την σωστό­τερη τελειο­ποί­ηση της τεχνι­κής στα στυλ της κολύμ­βη­σης.

– Η στα­διακή συμ­με­τοχή σε αγώνες κολύμ­βη­σης, ώστε να εκπαι­δευ­τούν στην σωστή αντι­με­τώ­πιση τους.

– Αντι­με­τώ­πιση του αθλή­μα­τος της κολύμ­βη­σης σε όλες του της δια­δι­κα­σίες με ομαδικό πνεύμα.

– Σωστές αθλη­τι­κές βάσης και κίνητρα για να γίνει η κολύμ­βηση για κάθε παιδί τρόπος ζωής για όλη του τη ζωή.

Αγω­νι­στικό Τμήμα:

Aγωνιστικό Τμήμα Κολύμ­βη­σης 13+ ετών

Πρό­γραμμα προ­πο­νή­σεων: 6 προ­πο­νή­σεις από 2 ώρες

Η αγω­νι­στική ομάδα είναι η κορυφή της αθλη­τι­κής πυρα­μί­δας του σωμα­τείου. Ο σκοπός μας είναι να βοη­θή­σουμε με τις γνώσεις και την εμπει­ρία μας τους αθλητές μας να έχουν συνεχή πρόοδο σε όλους τους τομείς, να νιώθουν ευτυ­χι­σμέ­νοι και ολο­κλη­ρω­μέ­νοι κολυ­μπώ­ντας και τέλος ο καθένας να πετυχει τους προ­σω­πι­κούς αθλη­τι­κούς του στόχους.

Στο Αγω­νι­στικό Τμήμα περι­λαμ­βά­νε­ται Πρό­γραμμα Ενδυ­νά­μω­σης των αθλητών, το οποίο γίνεται στο κολυμ­βη­τή­ριο 2 φορές την εβδο­μάδα.

Τμήμα Ενη­λί­κων:

Ελεύ­θερη Κολύμ­βηση Ενη­λί­κων

Κολυ­μπή­στε ελεύ­θερα ή με την καθο­δή­γηση των εκπαι­δευ­τών μας στις ώρες ελεύ­θε­ρης κολύμ­βη­σης. Υπάρχει δυνα­τό­τητα εξα­το­μι­κευ­μέ­νου προ­γράμ­μα­τος ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Η κολύμ­βηση είναι μια ιδανική δρα­στη­ριό­τητα για ανθρώ­πους όλων των ηλικιών και ικα­νο­τή­των. Απο­τε­λεί ιδανική άσκηση, δεν επι­βα­ρύ­νει τις αρθρώ­σεις του σώματος, γυμνά­ζει όλο το σώμα, ενώ προ­λαμ­βά­νει ή ακόμα και θερα­πεύει τις μυο­σκε­λε­τι­κές παθή­σεις.

Παράλ­ληλα, η κολύμ­βηση χαρίζει ευεξία, τονώνει το ανα­πνευ­στικό και το καρ­διαγ­γειακό σύστημα και βοηθά να χαθούν τα περιττά κιλά. Κατά την άσκηση δια­τη­ρεί­ται η σωστή θερ­μο­κρα­σία του σώματος για μια πιο δροσερή και ευχά­ρι­στη άσκηση.

Personal Training

To Personal Swimming  Training είναι ιδιαί­τερο μάθημα εξα­το­μι­κευ­μέ­νης εκγύ­μνα­σης προ­σαρ­μο­σμένο στο δικό σας χρόνο, στις δικές σας προ­σω­πι­κές ανάγκες και στους δικούς σας στόχους.

Για όσους θέλουν να εστιά­σουν στην ταχύ­τερη πρόοδό τους, το Personal Swimming Training είναι η ιδανική επιλογή!

Ώρες μαθή­μα­τος: κατόπιν ραντε­βού

Τηλ: 6971696644