Kυτταρίτιδα

Γρά­φει ο

Μο­ρά­ρης Κ. Εμ­μα­νου­ήλ

Ανώ­μα­λη συ­γκέ­ντρω­ση λί­πους και νερού με­τα­ξύ του δέρ­μα­τος και του υπο­δό­ριου ιστού.

Τρο­φές για να απο­φύ­γε­τε την κυτ­τα­ρί­τι­δα

• Λευκή ζά­χα­ρη

• Επε­ξερ­γα­σμέ­νο αλάτι ή επι­τρα­πέ­ζιο αλάτι

• Τη­γα­νη­τά

• Αλ­κο­ο­λού­χα ποτά

• Επε­ξερ­γα­σμέ­νες τρο­φές

Τρο­φές που κα­τα­πο­λε­μούν την κυτ­τα­ρί­τι­δα και πρέ­πει να τα προ­σθέ­σου­με στην δια­τρο­φή μας είναι:

Νερό

Το νερό είναι το πιο ισχυ­ρό όπλο στη μάχη κατά της κυτ­τα­ρί­τι­δας. Τα λι­πο­κύτ­τα­ρα είναι πιο εμ­φα­νή κάτω από ένα αφυ­δα­τω­μέ­νο δέρμα, οπότε η κα­τα­νά­λω­ση νερού καθ΄ όλη τη διάρ­κεια της ημέ­ρας θα βελ­τιώ­σει την εμ­φά­νι­ση των προ­βλη­μα­τι­κών πε­ριο­χών.

Βι­τα­μί­νη C

Η βι­τα­μί­νη C βοηθά στην αύ­ξη­ση του κολ­λα­γό­νου. Επι­λέξ­τε πορ­το­κά­λια, λε­μό­νια και ανανά.

Καλά λι­πα­ρά

Τρο­φές με υψηλή πε­ριε­κτι­κό­τη­τα σε ω3 και ω6 λι­πα­ρά οξέα μπο­ρούν να βελ­τιώ­σουν τις προ­βλη­μα­τι­κές πε­ριο­χές. Σο­λω­μός, σαρ­δέ­λες, ελιές και κα­ρύ­δια είναι εξαι­ρε­τι­κές πηγές.

Άπα­χες πρω­τε­ΐ­νες

Οι άπα­χες πρω­τε­ΐ­νες βοη­θούν στην αύ­ξη­ση του κο­ρε­σμού και κατά συ­νέ­πεια στην πρό­σλη­ψη λι­γό­τε­ρων θερ­μί­δων. Καλές πηγές είναι τα ψάρια, τα θα­λασ­σι­νά, τα κα­ρύ­δια και το άπαχο κρέας.

Φρού­τα

Τα φρού­τα είναι ανα­γκαία σε όλες τις δί­αι­τες λόγω των βι­τα­μι­νών και των φυ­τι­κών ινών που πε­ριέ­χουν. Τα πε­ρισ­σό­τε­ρα φρού­τα είναι πλού­σια σε νερό και χα­μη­λά σε θερ­μί­δες. Ιδιαι­τέ­ρως απο­τε­λε­σμα­τι­κές στην πρό­λη­ψη της κυτ­τα­ρί­τι­δας είναι οι μπα­νά­νες και η πα­πά­για λόγω της υψη­λής πε­ριε­κτι­κό­τη­τας σε κάλιο.

Λα­χα­νι­κά

Τα λα­χα­νι­κά και ει­δι­κά τα πρά­σι­να, όπως το σπα­νά­κι και το λά­χα­νο, βοη­θούν στην ενυ­δά­τω­ση και την ελα­στι­κό­τη­τα του δέρ­μα­τος.

Είναι επί­σης χα­μη­λά σε θερ­μί­δες και πε­ριέ­χουν πολύ νερό και θρε­πτι­κά συ­στα­τι­κά.