Υψηλές θερμοκρασίες το Σαββατοκύριακο -Οδηγίες στους πολίτες

Υψη­λές θερ­μο­κρα­σί­ες ανα­μέ­νο­νται το Σαβ­βα­το­κύ­ρια­κό σε ολό­κλη­ρη την χώρα και σύμ­φω­να με την ΕΜΥ οι μέ­γι­στες τιμές στην Ήπει­ρο και την Β.Ελ­λά­δα θα φθά­σουν τους 36 με 38 βαθ­μούς Κελ­σί­ου , στα υπό­λοι­πα υπει­ρω­τι­κά τους 39 με 40, το­πι­κά στη Θεσ­σα­λία, την Στε­ρέα και την Πε­λο­πόν­νη­σο τους 41 βαθ­μούς και στα νησιά του Αι­γαί­ου και την Κρήτη 35 με 37 βαθ­μούς.

Στη Ατ­τι­κή η θερ­μο­κρα­σία θα κυ­μαν­θεί από 24 έως 39 με 40 βαθ­μούς Κελ­σί­ου.

Η Γε­νι­κή Γραμ­μα­τεία Πο­λι­τι­κής Προ­στα­σί­ας του Υπουρ­γεί­ου Εσω­τε­ρι­κών & Διοι­κη­τι­κής Ανα­συ­γκρό­τη­σης εφι­στά την προ­σο­χή στα άτομα που ανή­κουν σε ευ­πα­θείς ομά­δες να είναι ιδιαί­τε­ρα προ­σε­κτι­κοί κατά τις επό­με­νες ημέ­ρες, ώστε να απο­φευ­χθούν προ­βλή­μα­τα υγεί­ας

Ει­δι­κό­τε­ρα, συ­νι­στά­ται στους πο­λί­τες:

Να απο­φεύ­γουν την ηλιο­θε­ρα­πεία και να πα­ρα­μέ­νουν σε σκιε­ρά και δρο­σε­ρά μέρη μα­κριά από χώ­ρους όπου επι­κρα­τεί συ­νω­στι­σμός.

Να απο­φεύ­γουν τη βαριά σω­μα­τι­κή ερ­γα­σία ιδιαί­τε­ρα σε χώ­ρους με υψηλή θερ­μο­κρα­σία, άπνοια και με­γά­λη υγρα­σία.

Να απο­φεύ­γουν το βά­δι­σμα για πολύ ώρα ή το τρέ­ξι­μο κάτω από τον ήλιο.

Να προ­τι­μούν τα ελα­φρά, άνετα και ανοι­χτό­χρω­μα ρούχα από φυ­σι­κό υλικό για να διευ­κο­λύ­νε­ται ο αε­ρι­σμός του σώ­μα­τος και η εξά­τμι­ση του ιδρώ­τα. Να επι­λέ­γουν ένα κα­πέ­λο που εξα­σφα­λί­ζει καλό αε­ρι­σμό του κε­φα­λιού. Να φο­ρούν μαύρα ή σκου­ρό­χρω­μα γυα­λιά με ει­δι­κή επί­στρω­ση που προ­στα­τεύ­ουν από την αντα­νά­κλα­ση του ήλιου.

Να φρο­ντί­ζουν τη δια­τρο­φή ώστε να απο­τε­λεί­ται από ελα­φρά και μικρά γεύ­μα­τα, με έμ­φα­ση στα φρού­τα και τα λα­χα­νι­κά. Και να πε­ριο­ρι­σθούν τα λι­πα­ρά.

Να πί­νουν άφθο­να υγρά (νερό και χυ­μούς φρού­των). Αν ιδρώ­νουν πολύ, να προ­σθέ­σουν αλάτι στο φα­γη­τό . Να απο­φεύ­γουν τα οι­νο­πνευ­μα­τώ­δη ποτά.

Να κά­νουν χλια­ρά ντους κατά τη διάρ­κεια της ημέ­ρας κι αν χρεια­στεί να το­πο­θε­τούν υγρά κα­λύμ­μα­τα στο κε­φά­λι και στο λαιμό.

Να με­ρι­μνούν για τα μέλη της οι­κο­γέ­νειάς που πά­σχουν από χρό­νια νο­σή­μα­τα (ανα­πνευ­στι­κά, καρ­διαγ­γεια­κά, κλπ.). να συμ­βου­λευ­τούν το θε­ρά­πο­ντα ιατρό τους για την εφαρ­μο­γή ει­δι­κών οδη­γιών και για όσους λαμ­βά­νουν φάρ­μα­κα, αν πρέ­πει να τα συ­νε­χί­σουν και σε ποια δο­σο­λο­γία, καθώς ορι­σμέ­να φάρ­μα­κα αυ­ξά­νουν τη θερ­μο­κρα­σία του σώ­μα­τος.

Να απο­φεύ­γουν τα πο­λύ­ω­ρα τα­ξί­δια με τα μέσα συ­γκοι­νω­νί­ας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επί­πε­δα.

ΑΠΕ-ΜΠΕ