Οι οδηγίες της Κ.Ο.Ε. για τις προπονήσεις στα κολυμβητήρια

Την πλήρη κατα­γραφή του τρόπου προ­πο­νή­σεων των αθλητών / τριών των αθλη­μά­των της, με απλές και κατα­νοη­τές οδηγίες που συνο­δεύ­ο­νται και από ανάλογα σχε­δια­γράμ­ματα, απέ­στειλε στον γγΑθλητισμού Γιώργο Μαυρωτά η ΚΟΕ, μετά από σχετική εισή­γηση του ιατρι­κού της επι­τε­λείου, καθώς η πλήρης επα­νεκ­κί­νηση της αθλη­τι­κής δρα­στη­ριό­τη­τας, μετά την παύση της από τον περα­σμένο Μάρτη, λόγω της παν­δη­μίας του κορω­νοϊού covid-19, βρί­σκε­ται σε εξέλιξη.

Η επι­στολή της ΚΟΕ προς τον Γιώργο Μαυρωτά:

«Σας απο­στέλ­λουμε απλές οδηγίες που αφορούν  την προ­πό­νηση των αθλητών-τριων των αθλη­μά­των μας στα κολυμ­βη­τή­ρια και συνημ­μένα σας δια­βι­βά­ζουμε σχε­δια­γράμ­ματα κολυμ­βη­τη­ρίων δια­φο­ρε­τι­κών δια­στά­σεων με την διάταξη των κολυμ­βη­τών σε αυτά.

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ & ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Το σημείο προ­σο­χής στο άθλημα της Κολύμ­βη­σης είναι η φάση της εκπνοής όταν οι κολυμ­βη­τές προ­πο­νού­νται και αγω­νί­ζο­νται.  Η δια­δι­κα­σία αυτή της εκπνοής γίνεται μέσα στο νερό και όχι στον ελεύ­θερο αέρα, εκτός του στυλ του υπτίου.  Επο­μέ­νως δεν ενέχει κίνδυνο μετα­φο­ράς στα­γο­νι­δίων στην κίνηση.  Στη στάση οι δια­τά­ξεις που προ­τεί­νο­νται δια­τη­ρούν την από­σταση των κολυμ­βη­τών μεταξύ τους στα 2 ή και 2,5 μέτρα.  Στο στυλ του υπτίου η πορεία της εκπνοής κατευ­θύ­νε­ται σχεδόν κάθετα στον ελεύ­θερο αέρα πάνω από το επίπεδο του νερού.

–  Όταν οι κολυμ­βη­τές συνα­ντώ­νται πλάι από δια­φο­ρε­τι­κές δια­δρο­μές στιγ­μιαία κατά την κίνησή τους, η σύσταση θα είναι να ανα­πνέ­ουν από δια­φο­ρε­τική πλευρά

–  Η διάταξη και η κίνηση στην κάθε δια­δρομή θα πρέπει να είναι ανάλογη προς την από­σταση των σετ που εφαρ­μό­ζο­νται.

–  Οι απο­στά­σεις στην στάση θα δια­τη­ρού­νται ανά 2 μέτρα και εκκι­νούν για σετ των 50,100,150μ. συγ­χρό­νως με την ίδια ταχύ­τητα και στα­μα­τούν στις ίδιες θέσεις, ή και στην απέ­να­ντι πλευρά της δια­δρο­μής.

–  Έναρξη προ­σπά­θειας και κίνησης σε κύκλο με τις ίδιες ταχύ­τη­τες στα­θε­ρές και για απο­στά­σεις συνε­χό­με­νες και για άνω των 200μ. σύσταση χωρίς προ­σπέ­ρα­σμα.

–  Τοπο­θε­τού­νται ορατοί δείκτες στα σημεία στάσης και εκκί­νη­σης στο κατά­στρωμα του κολυμ­βη­τη­ρίου π.χ κώνοι.

–  Στα κλειστά κολυμ­βη­τή­ρια συστή­νε­ται να αυξη­θούν τα ανοίγ­ματα ώστε να αυξηθεί το φυσικό ρεύμα αέρα.

–  Οργα­νώ­νο­νται οι ομάδες των παιδιών ώστε να είναι πάντα τα ίδια πρόσωπα και να μην αλλά­ζουν σε κάθε προ­πό­νηση.

–  Η γυμνα­στική εκτός νερού να γίνεται εκτός των κλει­στών κολυμ­βη­τη­ρίων στον ελεύ­θερο χώρο και με τις σχε­τι­κές απο­στά­σεις.

–  Το σύστημα κίνησης στις δια­δρο­μές θα εφαρ­μό­ζε­ται πρώτα στις μεγα­λύ­τε­ρες ηλικίες και μετά ακο­λου­θούν οι μικρό­τε­ρες.

–  Ο στόχος στην έναρξη των προ­πο­νή­σεων είναι να εφαρ­μό­ζο­νται τα προ­γράμ­ματα κίνησης και η ασφά­λεια των κολυμ­βη­τών και όχι η απόδοσή τους.

ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ – ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ & ΚΑΤΑΔΥΣΕΙΣ

‘Όσον αφορά τα αθλή­ματα της Υδα­το­σφαί­ρι­σης, Καλ­λι­τε­χνι­κής Κολύμ­βη­σης και των Κατα­δύ­σεων, ισχύει ως προς τη χωρη­τι­κό­τητα ο γενικός κανόνας σύμφωνα με το είδος (κλειστό-ανοιχτό-διαστάσεις) του κολυμ­βη­τη­ρίου και τηρεί­ται ο κανόνας της δια­τή­ρη­σης της από­στα­σης των 2 μέτρων προς κάθε κατεύ­θυνση μεταξύ των αθλητών-τριών.