Σε μία από τις μεγαλύτερες μάστιγες της εποχής τείνει να εξελιχθεί η εξάρτηση των ανθρώπων και ειδικά των νέων από τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών.
Το θέμα αναλύει, με ένα ενδιαφέρον άρθρο του στη «δσπορ», ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής και γνωστός προπονητής ποδοσφαίρου Παναγιώτης Καρίκης, παρουσιάζοντας, μέσα από μελέτες που έχουν γίνει, τόσο τις πολυεπίπεδες επιπτώσεις της αλόγιστης χρήσης των νέων τεχνολογιών, όσο και τη «θεραπεία», που δεν είναι άλλη από τον αθλητισμό.
Αναλυτικά:
«Στη σύγχρονη καθημερινότητα, τα παιδιά και οι έφηβοι περνούν ολοένα και περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες, κινητά, τάμπλετ, υπολογιστές και τηλεόραση. Φυσικά, η τεχνολογία έχει πολλά θετικά.
Όμως, έχεις παρατηρήσει πώς η υπερβολική χρήση της μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, πίεση ή ακόμα και κοινωνική απομόνωση;
Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η ψυχική υγεία των παιδιών επηρεάζεται σημαντικά, κάτι που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε.
Μια πρόσφατη φινλανδική μελέτη (Paavilainenetal, 2025) έδειξε ότι οι έφηβοι που μειώνουν τον χρόνο τους από τις οθόνες και ασκούνται συστηματικά παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και λιγότερες συναισθηματικές δυσκολίες.
Παρόμοια ευρήματα προέκυψαν και από έρευνα στη Βόρεια Αμερική (Smithetal, 2025), όπου διαπιστώθηκε ότι παιδιά που περνούν πάνω από τέσσερις ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και κοινωνικής απομόνωσης.
Ο κοινός παρονομαστής;
Λιγότερη σωματική δραστηριότητα και χειρότερη ποιότητα ύπνου.
Και εδώ ακριβώς έρχεται ο αθλητισμός ως λύση!!!
Η τακτική άσκηση δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά ενισχύει και την ψυχική ευεξία. Σύμφωνα με μελέτη στο American Journal of Preventive Medicine (Brownetal, 2010), τα παιδιά που αθλούνται συστηματικά εμφανίζουν λιγότερα συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα, έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση και προσαρμόζονται καλύτερα κοινωνικά σε σχέση με συνομήλικούς τους που ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής.
Επιπλέον, η άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου και στη ρύθμιση της διάθεσης.
Άλλωστε, όλοι μας, και ως ενήλικες, έχουμε νιώσει πόσο μια προπόνηση, μια ποδηλατάδα ή ακόμα και ένας απλός περίπατος μπορεί να μας ανακουφίσει από την ένταση της ημέρας. Ο αθλητισμός δεν έρχεται να αντικαταστήσει την τεχνολογία, αλλά να τη συμπληρώσει, δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή των παιδιών και προσφέροντάς τους χαρά, κίνηση και ουσιαστική κοινωνική επαφή.
Μέσα από τον αθλητισμό, τα παιδιά μαθαίνουν να θέτουν στόχους, να συνεργάζονται, να διαχειρίζονται τις αποτυχίες και να χαίρονται την πρόοδό τους.
Το αίσθημα ότι ανήκουν σε μια ομάδα λειτουργεί σαν ασπίδα απέναντι στη μοναξιά, την απομόνωση και τη συναισθηματική πίεση που συχνά συνοδεύουν την προσκόλληση με τις οθόνες.
Σε αυτό το πλαίσιο, ο ρόλος των γονέων, των εκπαιδευτικών και των προπονητών είναι καθοριστικός.
Όχι για να πιέζουν για επιδόσεις, αλλά για να εμπνέουν, να ενθαρρύνουν και να δημιουργούν ευκαιρίες για συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες με επίκεντρο τη χαρά, την υγεία και την ισορροπία.
Σε έναν κόσμο γεμάτο οθόνες, ο αθλητισμός παραμένει ένας πολύτιμος σύμμαχος των παιδιών όχι μόνο για να εξελιχθούν σε καλύτερους αθλητές, αλλά κυρίως για να μεγαλώσουν ως πιο υγιείς, ψυχικά ανθεκτικοί και ισορροπημένοι άνθρωποι».
Καρίκης Παναγιώτης
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής & Προπονητής Ποδοσφαίρου (UEFA B’)
Παναγιώτης Καρίκης: «Ο αθλητισμός ως ασπίδα απέναντι στο άγχος και την υπερβολική χρήση οθονών»
