Οι γιορτές συχνά παρουσιάζονται ως η πιο χαρούμενη περίοδος του χρόνου. Φώτα, τραπέζια, οικογενειακές στιγμές, ευχές. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους αυτές οι μέρες δεν είναι μόνο χαρά. Είναι και πίεση. Πίεση να είμαστε καλά. Να χαμογελάμε. Να δείχνουμε ευγνωμοσύνη, ακόμη κι όταν μέσα μας δεν το νιώθουμε.
Η κοινωνική προσδοκία ότι «στις γιορτές πρέπει να είμαστε χαρούμενοι» μπορεί να γίνει βάρος. Όταν δεν συμβαδίζει με την εσωτερική μας πραγματικότητα, γεννά ενοχές και δύσκολες σκέψεις: Τι δεν πάει καλά με μένα; Γιατί δεν το χαίρομαι όπως οι άλλοι; Για κάποιους, οι γιορτές φέρνουν στην επιφάνεια δύσκολες οικογενειακές σχέσεις.
Υποχρεωτικές συναντήσεις, παλιά παράπονα, σιωπές ή εντάσεις. Για άλλους, φέρνουν τη μοναξιά πιο έντονα από κάθε άλλη εποχή.
Την άδεια καρέκλα στο τραπέζι. Το αίσθημα του «είμαι μόνος» μέσα σε έναν κόσμο που γιορτάζει. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάτι από αυτά, θέλω να ξέρεις κάτι βασικό: το ότι δυσκολεύεσαι δεν μειώνει την αξία σου. Δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος και δεν είσαι ο μόνος. Τα συναισθήματα που εμφανίζονται αυτές τις μέρες δεν είναι λάθος — είναι ανθρώπινα. Ίσως οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες. Ίσως αρκεί να είναι λίγο πιο αληθινές.
Μικρά, ρεαλιστικά tips για να νιώσεις λίγο καλύτερα αυτές τις μέρες: Δώσε άδεια στον εαυτό σου να μην είναι πάντα χαρούμενος. Δεν χρειάζεται να παίζεις κάποιο ρόλο. Μείωσε τις προσδοκίες. Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να έχουν αξία. Βάλε όρια όπου μπορείς. Ακόμη και ένα μικρό «θα μείνω λιγότερο» είναι φροντίδα. Συνδέσου έστω με έναν άνθρωπο. Μια κουβέντα ή ένα μήνυμα μπορεί να κάνει διαφορά.
Φρόντισε τα βασικά: ύπνο, φαγητό, μια μικρή βόλτα, κάτι που σε ηρεμεί. Θυμήσου: αυτές οι μέρες περνούν. Αν τώρα είναι δύσκολα, δεν σημαίνει ότι έτσι θα είναι για πάντα. Εύχομαι αυτές τις γιορτές να βρούμε όλοι μικρές στιγμές ανακούφισης. Έστω μια ανάσα, έναν άνθρωπο, μια σκέψη που να μας θυμίζει ότι δεν είμαστε μόνοι. Και αν δεν είναι χαρούμενες, ας είναι τουλάχιστον ειλικρινείς.
Μαρία Λαγωνικάκη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας E.I.C.P.
