Νικόλ Κυριακοπούλου: «Προσπαθώ να εμπνεύσω τα νέα παιδιά»

Μία τε­λευ­ταία συ­νέ­ντευ­ξη, πριν ανα­χω­ρή­σει για το Ρίο, όπου και όλοι ελ­πί­ζου­με να έχει ξε­πε­ρά­σει το πρό­βλη­μα τραυ­μα­τι­σμού που αντι­με­τω­πί­ζει και να αγω­νι­σθεί στο άλμα επί κοντώ, έδωσε η Νικόλ Κυ­ρια­κο­πού­λου του ΑΓΕΣ Κά­μει­ρος, στην ιστο­σε­λί­δα shape.gr. Ανα­λυ­τι­κά τα όσα είπε:

Από ποια ηλι­κία προ­πο­νεί­σαι;

«Ξε­κί­νη­σα τον αθλη­τι­σμό από τα 7 μου χρό­νια κά­νο­ντας ενόρ­γα­νη γυ­μνα­στι­κή ενώ στα 11 μου άρ­χι­σα να ασχο­λού­μαι με τον στίβο. Ξε­κί­νη­σα το άλμα επί κοντώ στα 16 μου. Όταν κα­τά­λα­βα ότι είχα τις δυ­να­τό­τη­τες, απο­φά­σι­σα να ασχο­λη­θώ και σε επί­πε­δο πρω­τα­θλη­τι­σμού».

Σε εν­θάρ­ρυ­νε η οι­κο­γέ­νειά σου να ξε­κι­νή­σεις ή ήταν προ­σω­πι­κή από­φα­ση;

«Ναι οι γο­νείς μου ήταν πάντα πολύ υπο­στη­ρι­κτι­κοί. Η ενα­σχό­λη­ση μου όμως με το άλμα επί κοντώ ήταν προ­σω­πι­κή μου από­φα­ση».

Πότε απο­φά­σι­σες ότι αυτό είναι το άθλη­μά σου;

«Στα 16 χρό­νια κατά τη διάρ­κεια της προ­πό­νη­σης μου είδα άλλες αθλή­τριες να ασχο­λού­νται με το επί κοντώ και είχα με­γά­λη πε­ριέρ­γεια να δο­κι­μά­σω κι εγώ. Από την πρώτη μου κιό­λας επαφή ήμουν πλέον σί­γου­ρη ότι αυτό το αγώ­νι­σμα ήταν για εμένα. Η αί­σθη­ση του άλ­μα­τος σου κόβει την ανάσα!».

Πόσες ώρες κά­νεις προ­πό­νη­ση την ημέρα;

«Με­τα­ξύ 6 και 8 ώρες τις οποί­ες χω­ρί­ζω σε πρωί και από­γευ­μα».

Η προ­πό­νη­ση πε­ρι­λαμ­βά­νει και επι­πλέ­ον ασκή­σεις εν­δυ­νά­μω­σης; Τι εί­δους;

«Ναι, πε­ρι­λαμ­βά­νει ει­δι­κές ασκή­σεις με βάρη, λά­στι­χα, αλλά και ασκή­σεις ενόρ­γα­νης γυ­μνα­στι­κής (μο­νό­ζυ­γο, δί­ζυ­γο κλπ)».

Πε­ρί­γρα­ψέ μας μία μέρα σου.

«Πρω­ι­νό ξύ­πνη­μα 7.30 και προ­πό­νη­ση από τις 8:30 έως τις 11:30 πε­ρί­που. Μετά θα ασχο­λη­θώ με δου­λειές του σπι­τιού. Φα­γη­τό και ξε­κού­ρα­ση μέχρι τις 16:30. Ξανά προ­πό­νη­ση από τις 17:30 μέχρι τις 21:00. Αν έχω μια προ­πό­νη­ση την ημέρα κ έχω δυ­νά­μεις θα πάμε μια βόλτα με τον άντρα μου συ­νή­θως για φα­γη­τό παρέα με φί­λους».

Έχεις συ­γκε­κρι­μέ­νο δια­τρο­φι­κό πλάνο που ακο­λου­θείς σε πε­ριό­δους προ­πο­νή­σε­ων; Ποιο είναι;

«Ναι προ­σέ­χω τη δια­τρο­φή μου πάντα, όχι μόνο σε πε­ριό­δους προ­πο­νή­σε­ων. Απο­φεύ­γω γλυκά, ανα­ψυ­κτι­κά, γε­νι­κά ότι έχει ζά­χα­ρη, ψωμί, ζυ­μα­ρι­κά. Η δια­τρο­φή μου πε­ρι­λαμ­βά­νει πάντα σα­λά­τα και κά­ποια πηγή πρω­τε­ΐ­νης όπως κο­τό­που­λο, κρέας ή ψάρι».

Έχεις κά­ποια αδυ­να­μία στη δια­τρο­φή που δεν επι­τρέ­πε­ται; Ποια είναι;

«Μ’ αρέ­σουν τα πα­γω­τά, αλλά έχω πει­θαρ­χία κ μπορώ να πε­ρι­μέ­νω τις δια­κο­πές».

Όταν δεν προ­πο­νεί­σαι, ξε­φεύ­γεις από αυτό αλλά κρα­τάς κά­ποια βα­σι­κά;

«Δεν προ­πο­νού­μαι στις δια­κο­πές μου. Δεν διαρ­κούν πολύ, συ­νή­θως στα­μα­τά­με τις προ­πο­νή­σεις για 3 εβδο­μά­δες. Το χρειά­ζο­μαι για να μπορώ να ξε­κι­νή­σω ξανά την επό­με­νη χρο­νιά».

Πώς κα­τα­πο­λε­μάς το άγχος και πώς το δια­χει­ρί­ζε­σαι;

«Δεν αγ­χώ­νο­μαι πια πριν από αγώ­νες. Αντί­θε­τα τους απο­ζη­τάω γι’ αυτό και κάνω πολ­λούς αγώ­νες. Αν αγ­χω­νό­μουν θα τους απέ­φευ­γα»

Για έναν πρω­τα­θλη­τή, υπάρ­χει χρό­νος για προ­σω­πι­κή ζωή;

«Με σωστή δια­χεί­ρι­ση και καλό προ­γραμ­μα­τι­σμό μπο­ρείς να έχεις και προ­σω­πι­κή ζωή. Σί­γου­ρα είναι αρ­κε­τά δύ­σκο­λο να βρεις τις σω­στές ισορ­ρο­πί­ες αλλά αν υπάρ­χει καλή διά­θε­ση όλα γί­νο­νται. Προ­σω­πι­κά είμαι πολύ τυ­χε­ρή γιατί ο σύ­ζυ­γός μου προ­έρ­χε­ται από τον χώρο του αθλη­τι­σμού οπότε υπάρ­χει κα­τα­νό­η­ση, κοινά εν­δια­φέ­ρο­ντα και όλα λει­τουρ­γούν ρολόι!».

Αν είχες κόρη, θα ήθε­λες να ακο­λου­θή­σει πο­ρεία πρω­τα­θλη­τι­σμού;

«Αν το επι­θυ­μού­σε η ίδια δεν θα είχα κα­νέ­να πρό­βλη­μα και θα προ­σπα­θού­σα να την βοη­θή­σω όπου και όπως μπορώ. Μέσα από τη δική μου δια­δρο­μή στον πρω­τα­θλη­τι­σμό, άλ­λω­στε, προ­σπα­θώ να εμπνεύ­σω τα νέα παι­διά που ασχο­λού­νται με τον αθλη­τι­σμό γιατί είναι μια ση­μα­ντι­κή εμπει­ρία στη ζωή ενός αν­θρώ­που που μπο­ρεί να του απο­φέ­ρει πολλά σε προ­σω­πι­κό επί­πε­δο».