Σε έξαρση οι ιώσεις

Σε έξαρ­ση βρί­σκο­νται οι φθι­νο­πω­ρι­νές ιώ­σεις που οφεί­λο­νται στην αλ­λα­γή του και­ρού και στο συγ­χρω­τι­σμό με άλλα άτομα σε κλει­στούς χώ­ρους, όπως τα γρα­φεία, οι σχο­λι­κές αί­θου­σες και τα μέσα μα­ζι­κής με­τα­φο­ράς.

Πιο ευά­λω­τα είναι τα μικρά παι­διά κάτω των πέντε ετών και τα άτομα υψη­λού κιν­δύ­νου (ηλι­κιω­μέ­νοι άνω των 75 ετών, ανο­σο­κα­σταλ­μέ­νοι ασθε­νείς κ.α) στα οποία ιδιαι­τέ­ρως ανα­γκαία κρί­νε­ται η λήψη προ­λη­πτι­κών μέ­τρων­για την μεί­ω­ση του εν­δη­μι­κού κύ­μα­τος της γρί­πης και των λοι­μώ­ξε­ων του ανα­πνευ­στι­κού που θα κυ­ριαρ­χή­σουν τους επό­με­νους μήνες.

Ο εμ­βο­λια­σμός με το αντι­γρι­πι­κό εμ­βό­λιο όπως δή­λω­σε στην ΕΡΤ ο κα­θη­γη­τής μι­κρο­βιο­λο­γί­ας της Ια­τρι­κής Σχο­λής του Πα­νε­πι­στη­μί­ου Αθη­νών, Αθα­νά­σιος Τσα­κρής θα πρέ­πει να γίνει τους μήνες Οκτώ­βριο και Νο­έμ­βριο. Επί­σης επε­σή­μα­νε ως ση­μα­ντι­κό μέτρο πρό­λη­ψης την τή­ρη­ση των ατο­μι­κών κα­νό­νων υγιει­νής.

Πιο ευά­λω­τα στις ιώ­σεις όπως ανα­φέρ­θη­κε είναι τα μικρά παι­διά, αλλά και οι ηλι­κιω­μέ­νοι που συχνά πά­σχουν από χρό­νια προ­βλή­μα­τα υγεί­ας που εξα­σθε­νούν τον ορ­γα­νι­σμό τους και επι­βα­ρύ­νουν την ανα­πνευ­στι­κή λει­τουρ­γία τους.

Πα­ρό­τι όμως η θω­ρά­κι­ση του ορ­γα­νι­σμού με τη βο­ή­θεια της άσκη­σης και την επαφή με τη θά­λασ­σα είναι πολύ ση­μα­ντι­κή, μόνη της δεν αρκεί για την προ­στα­σία από τις επερ­χό­με­νες ιώ­σεις. Η δια­τρο­φή επί­σης παί­ζει πολύ ση­μα­ντι­κό ρόλο, διότι βοηθά στον πε­ριο­ρι­σμό της νο­ση­ρό­τη­τας και στην αντι­με­τώ­πι­ση των συμ­πτω­μά­των των ιώ­σε­ων, χωρίς βέ­βαια να υπο­κα­θι­στά άλλες μορ­φές θε­ρα­πεί­ας.

Η απώ­λεια βά­ρους, η έντα­ξη αντιο­ξει­δω­τι­κών τρο­φών, Ω3 λι­πα­ρών οξέων και προ­βιο­τι­κών στη δια­τρο­φή και γε­νι­κά η υιο­θέ­τη­ση ενός με­σο­γεια­κού μο­ντέ­λου δια­τρο­φής, με έμ­φα­ση στην κα­τα­νά­λω­ση φρέ­σκων φρού­των και λα­χα­νι­κών, ξηρών καρ­πών, ψα­ριών, οσπρί­ων και μι­κρής πο­σό­τη­τας κρε­α­τι­κών και γα­λα­κτο­κο­μι­κών, θω­ρα­κί­ζει τον ορ­γα­νι­σμό και εί­μα­στε λι­γό­τε­ρο ευά­λω­τοι στις ιώ­σεις.

newsbeast.gr